Vücut geliştirme sporu yapanlar yada başlayacak olanların paylaşım alanı

[ilhan1154]

bu vıdeodakıler hıc bıesy ben bi video gormustum adamın ön kol kare gibi kocaman bişi koluna şırınga ile bişi enjekte edıodu ama vıdeoyu bulamadım

 

[Lebowski]

arkadaşlar supplement kür yapmak istiyorum acaba istanbulda elden ucuz güvenilir nerden protein tozu nerden bulabilirim

 

[digi_boy26]

kür ne ? zararı ne faydası ne utanarak soruyorum ama google'a sormadım ehli kişilerden bilgi alayım istedim. ben yaş 24 kilo 73 boy 180. bişeyler olurmu benden ?

 

[ali777]

Arkadaşlar cehaletimi hoşgörün ama kür ne? İngilizce cure'un Türkçe hali mi bu?

Ben şu an 3-4kg kadar kas yapmaya çalışıyorum ve normal yemekler haricinde protein tozu da kullanıyorum, günde 20gr kadar protein böyle alıyorum. Esasında extra proteine ihtiyacım yok gibi. Her kiloya 1.5-1.7gr kadar protein gerekiyor hesaplamalarından, günde 100-120gr yeterli.

 

[Kumsal41]

bende mi başlasam ne yapsam

 

[selcuk543]

bende yaptım 3 ay ve bana zararı oldu daha body e başlayalı 1 ay olmuştu kenbench press (yazılışını tam bilmiyorum) te 70 kg lik halteri kaldırdım 5. kaldırışımda belimden küt diye bi ses duydum ve şuanda uzun süre dik durmazsam bel ağrıları çekiyorum