Kilo almak istiyorsan kuruyemişi özellikle ya sabah yada gece son öğünden sonra ye gün içi tok tutar iştah keser.çikolata vb de aynı şekilde.üst vücut değilde alt vücuda önem vermelisin bol bol squat leg pres vs vs. çoğu kişinin ben artık gelişemiyorum demesinin sebebi alt vücudun yeterli olmamasindan dolayıdır, en büyük kaslar bacak sırt göğüs olarak sıralarsak çoğu insan özellikle biceps ve karın kaslarına önem veriyor o yüzden hiç bir zaman kazak altında belli edemiyor vücudunu.kilo almak için bu sporu yapiyorsan büyük kaslarına aşırı önem vermek zorundasın özellikle bel altı kaslar çok önemli hatta o bacaktaki kas ağrısınin tadına varirsan o acı sana öyle bi zevk verirki tahmin edemezsin.ayrıca sindirimi zor olan besinler yemelisin mesela her ana yemekten sonra 1 muz küçükse 2 muz gibi.Ayrıca bacak kaslarını çalıştırmak testesteron salgılar ki kas gelişimi için çok gereklidir.Takviye ürün olarakta gnc lerde satılır ama kesinlikle önermem.Bu arada bunları yapınca doğal olarak bazı hormonlar coşabilir kendini dizginlemek zorundasın ortalama neyse o(umarım anlamissindir) bacaklara aşırı önem ver 1 ay sonra farkı göreceksin.
Muscletech geçenler arasında imiş.. torbada falan çalıştığım için kardio yapmıyorum mümkün olduğunca ağır kaldırıyorum bench presste falan 90 kiloları zorluyorum tabi tekrar düşük oluyor ama bassam basıyorum yani. beslenmem de iyi tereyağı sızma zeytin yağı kuruyemişler valan buralardan yağ alıyorum. tam buğday ekmek makarna bulgur gibi şeylerden de karbonhidrat alıyorum. bi 5 kilo daha irileşsem tamamdır işte nasıl bi toz kullansam bana destek çıkarsanız sevinirim. bi de ucuz bi site var mı önerdiğiniz. protein tozumu bu link verdiğim siteden aldım kampanyalıydı o zaman ama şu an istediğim ürünlerde kampanya vs yok. sonuç olarak fiyat performans ürünü arıyorum yani tecrübeli arkadaşlardan cevap bekliorum.
Eğer gerçekse, ürünü mağazada bırakarak açık paketin sizin gibi bir kişiye daha satılabilmesine imkan sağladınız.
