Motosiklet kilo aldırıyor

[istanbu_gezg]

Xmax tipi.motorcuyum.

Uzun boylu kaslo ve atletigim

 

[YasinC]

Forum da herkes zayıfmış aslında.

 

[TacoNikky]

Dostum kilo vermek için tatlıyı kesmen gerekiyor. Ama şu anda vücut alışmış, bünye her gün tatlı istiyor.

Yapacağın şeyi söylüyorum: saat 17-18.00 arası bir porsiyon meyve ye. Bu hem akşam yemeğinde daha ölçülü yemeni sağlayacak hem de kan şekerini düzenlediği için canının tatlı çekmesi azalacak. Bunun dışında öğle ve akşam yemeklerinde ekmeği kesmen gerekiyor. Mümkün olduğunca sağlıklı beslen yani sebze yemeği et/tavuk/balık tercih et. Akşam doymuyorsan 1 tabak daha sebze yemeği ye ama ekmek yeme.

Bu söylediklerimin benzerini diyetisyen ile uyguladım ve 1 senede 30 kilo verdim.

Şimdiden çok kolay gelsin

 

[mc-hot]

Evdeyken iştah kesmek mümkün değil kendimden biliyorum.

Bu yüzden dışarıda aktivite yapmanı öneririm. Mesela ben akşamları balığa gidiyorum 3-4 saat ayakta istavrit avlıyorum.

Ne karnım acıkıyor ne susuyorum nede tuvaletim geliyor. Akşam eve geldiğimdee acayip yorgun oluyorum yemek yicek halim bile kalmıyor. Hemen yatıp uyuyorum.

Sen şimdi yemeğe odaklanmışsın sürekli yemek düşünüyorsun iştahını kesemessin ama dikkatini başka şeylere yönlendirebilirsin.

Bende 1.77 boyundayım 76-80 arasında gidip geliyorum 12 yıldır.

 

[arndiol]

o değil de dün akşam bi cheesecake yemişim efsaneydi :queen:

saka maka herkese yorumları icin teşekkürler

 

[Umit1923]

Faydası da çok ama seratonin salgılatıyor, endorfin motorin vututuin, napalım dietle mi binelim hehe :queen::cherry::cherry:

 

[hokahey]

kanka herkes yazmış ama ben de yazayım. şeker içeren tüm yiyecekleri kesiyorsun. hele hele şekerli tatlıların (baklava, tulumba, kek, pasta vs.) yanından bile geçmiyorsun. şekerli içecekler yasak. hamur işini unut.

sabah akşam tavuk, et, balık, yumurta peynir, yoğurt gömüyorsun. yiye yiye zayıflıyorsun şerefsizim.

ben bu şekilde iki üç haftada 10 kilo verdim. herkes 'hasta mı oldun' diye sormaya başladı. en son annem 'yavrım daha fazla zayıflarsan sütümü helal etmem' deyince diyeti bıraktım.

 

[levend84]

kanka herkes yazmış ama ben de yazayım. şeker içeren tüm yiyecekleri kesiyorsun. hele hele şekerli tatlıların (baklava, tulumba, kek, pasta vs.) yanından bile geçmiyorsun. şekerli içecekler yasak. hamur işini unut.

sabah akşam tavuk, et, balık, yumurta peynir, yoğurt gömüyorsun. yiye yiye zayıflıyorsun şerefsizim.

ben bu şekilde iki üç haftada 10 kilo verdim. herkes 'hasta mı oldun' diye sormaya başladı. en son annem 'yavrım daha fazla zayıflarsan sütümü helal etmem' deyince diyeti bıraktım.

Zuhahahar:

Kilo alsan ne bu halin derler..

Zayiflasan dal gibi oldun derler..

Agizlarina takunyali terligi yapiştirasim geliyor..

1.50boyunda
90kilo bir arkadaşim var
Biraz daha kilo alsa,yuvarlanip gidecek..

 

[hokahey]

Zuhahahar:

Kilo alsan ne bu halin derler..

Zayiflasan dal gibi oldun derler..

Agizlarina takunyali terligi yapiştirasim geliyor..

1.50boyunda
90kilo bir arkadaşim var
Biraz daha kilo alsa,yuvarlanip gidecek..

yok kanka elalemin ne dediği umrumda olmaz ama hasta mısın diye soru gelmeye başlayınca diyetin başarılı olduğu kanaatine vardım.

şu bir gerçek ki, kadınlarımız fındık götlü ve otobüs şoförü göbeğine sahip toparlacık erkekleri standart olarak görüyorlar.

hanıma spor salonuna gidip kas yapmak istediğimi söylediğimde ben öyle istemiyorum demişti. kadınların geneli böyle.

 

[arndiol]

kanka herkes yazmış ama ben de yazayım. şeker içeren tüm yiyecekleri kesiyorsun. hele hele şekerli tatlıların (baklava, tulumba, kek, pasta vs.) yanından bile geçmiyorsun. şekerli içecekler yasak. hamur işini unut.

sabah akşam tavuk, et, balık, yumurta peynir, yoğurt gömüyorsun. yiye yiye zayıflıyorsun şerefsizim.

ben bu şekilde iki üç haftada 10 kilo verdim. herkes 'hasta mı oldun' diye sormaya başladı. en son annem 'yavrım daha fazla zayıflarsan sütümü helal etmem' deyince diyeti bıraktım.

sabah 6.30 da evden cıkıyorum 8 de geliyorum nereden bulayım ben tavugu eti balıgı yumurtayı

yogurt var en fazla :queen:

 

[ynslky]

Yaklaşık 2 aydır sabah 7.30 kalkıyorum denize girip bol kulaç atarak sporumu yapıyorum. 2 aydır hayır diyemediğim abur cuburu ve öğle yemeklerini kestim. 107 kiloydum şuan 98im 85e kadar tam gaz devam bakalım.

 

[oznkrçm]

kanka herkes yazmış ama ben de yazayım. şeker içeren tüm yiyecekleri kesiyorsun. hele hele şekerli tatlıların (baklava, tulumba, kek, pasta vs.) yanından bile geçmiyorsun. şekerli içecekler yasak. hamur işini unut.

sabah akşam tavuk, et, balık, yumurta peynir, yoğurt gömüyorsun. yiye yiye zayıflıyorsun şerefsizim.

ben bu şekilde iki üç haftada 10 kilo verdim. herkes 'hasta mı oldun' diye sormaya başladı. en son annem 'yavrım daha fazla zayıflarsan sütümü helal etmem' deyince diyeti bıraktım.

Ketojenik diyet olarak geçiyor. Et yemeden doymayan biri olarak her gün et yiyerek zayıflamak çok iyi gelmişti.

1.5 ayda 17 kilo verdim, sonra yavaşladım.

Başlarda çok fena baş ağrısı, baş dönmesi yaşadım. Deli gibi tatlı isteği oluştu ki çok tatlı seven biri değilim. Yaklaşık 10 gün sonunda tatlı, şeker vs. isteği tamamen bitmişti ve enerjimde ciddi artış, yanı sıra algılarım büyük ölçüde açılmıştı.

Toplamda 23 kilo verdim fakat 10 kilosunu geri aldım, diyeti bıraktım çünkü.

Şimdi tekrar başlamaya çalışıyorum.

Günde iki öğün; sabah iki yumurta ya da peynir ve salatalık. Akşam kırmızı et, tavuk, balıktan birini yiyordum. Aralarda marul, bol bol soda, yeşil elma, ceviz.

 

[Angrypower]

Ben 1ayda 5kg vermek için kolları sıvadım. Şok diyeti ile 5günde 3kg verdim. Şimdi 2.haftada sabitledim. 1,8kg daha verip onu sabitlemem gerek ama cidden efor istiyor. Kilo çokken vermek kolay oluyor da ideal'ine yaklaştığında sıkıntı baş gösteriyor.

 

[oldcockroach]

4 tane soğan doğradım kavurdum üstüne 4 tanede yumurta kırdım yanına yarım kilo yoğurt 1 ekmek :queen: Marketlerde satılan hiçbir yemeye hazır gıdayı almayın zaten kilo almanız