doğru, bi body salonuna yazıl, karbonhidratla proteine asıl. aralarda yaş pasta ye iyi kilo aldırır. zaten salondada diyecekler sana bunları onlar işi bilirler. boyuna göre kilon komik, bi deri bi kemiksin. ama bunu iyi değerlendirip sıfırdan definasyon bi vucutta yapabilirsin. suplement takviyesiyle spora başla ufak ufak..
kurt vardır sende, belkide fil
olay yaşınla yani metabolizmanla alakalı. 30 a geldiğinde 100 e dayanırsın kafanı yorma :mrgreen: