Kaza yaptık kolum kırıldı.Daha önce kolu kırılmış arkadaşlar bakabilirmi ?

[ero__]

Hareket ettirmeye kalkınca anırınca anlıyor insan

 

[alp_tunay]

Kireçlenmenin olduğunu nasıl anlıcaz ?

Zaaten hareket etmemesindeki sebep hareketsizlikten kireçlenme başlaması ve kas zayıflaması....
Oluruna bırakıp kendi kendine geçer dediğiniz zaman eklemde yumru gibi çıkar...

Herşey azimde bitiyor....
işleyen demir paslanmaz hesabı... Sıcak suda çalıştırın...
Allah kolaylıklar versin ... İşallah kısa zamanda eski haline döner...

 

[Karlıyollar]

Hocam ben 3-4 ay hep sıcak suya sokup çıkardım hareket ilk 2 hafta yaptım oda sıcak su ıcınde bulasık sungeri sıkarak.Kolunuzu sıcak suya sokunca hemen harekete başlamayın bi 5-6 dk dursun daha iyi oluyodu bende