Herkeze iyi günler önceliklle
Bişe danışmak istedim 1 haftada yaklaşık 4-4,5 kilo verdim ve sadece az yiyorum misal kahvaltıda 2 yumurta yanında yeşilik falan ekmegi tamamen kestim akşmada evde ne piştiyse onu yiyorum ama az yiyorum ekmegi şekeri tamamen kestim evde kardiyo yapıyorum 15-20dk +...