Bende deadlift ve squat önericektim ama spor salonundaki hocalar doğru formu kattıyen göstermez belkide kendileri bilmiyor evdede öğrenmek için uzun süre saf ağırlıklar ile çalışmış olmak gerekiyor.
Tür: Mesajlar; Üyelerimiz: Erenkc91; Aranan Kelime:
Bende deadlift ve squat önericektim ama spor salonundaki hocalar doğru formu kattıyen göstermez belkide kendileri bilmiyor evdede öğrenmek için uzun süre saf ağırlıklar ile çalışmış olmak gerekiyor.
Kas grubu geliştirmektense motosiklet hakimiyeti çalışmak daha doğru bence bunun için slow race yapabilirsiniz, yukarda bahsedildiği gibi zayıf kadınların gs kontrol edebiliyor. Bacak kası...
