Bisiklet sürmek, ip atlamak, arazi yürüyüşleri kesinlikle bacak kasları için çok önemli ama asıl kütle ve güç artışını squat ve deadlift yaptığınızda anlayacaksınız. Bisiklet, ip atlama gibi...
Tür: Mesajlar; Üyelerimiz: Kerem34_; Aranan Kelime:
Bisiklet sürmek, ip atlamak, arazi yürüyüşleri kesinlikle bacak kasları için çok önemli ama asıl kütle ve güç artışını squat ve deadlift yaptığınızda anlayacaksınız. Bisiklet, ip atlama gibi...
Düşen BMW adv'yi kaldıran ufacık bir kadın gördüğümden beri kasla çok alakalı olduğunu düşünmüyorum.
Eğer evde ağırlıklarınız varsa çekiş kaslarınızı çalıştırmanız genel olarak işinize yarar...
