- Katılım
- 30 Tem 2014
- Mesajlar
- 1,072
- Konu Yazar
- #1
Konuyu önemli bulduğum ve az çok bilgi sahibi olduğum için sizlerle paylaşmak istedim. Aslında konu dışı bölümüne yazmayı düşünüyordum ama gerekirse moderatör abimiz taşıyabilir. Neyse konumuz duruş bozukluğu ve motosiklet yani, motosiklet üzerinde sırtınıza keskin bir yanma şeklinde bir ağrı giriyorsa ve motosikletten inince sırt üstü yere uzanıp ağrıyı bastırmaya çalışıyorsanız nedeni "Kyphosis" yani "kifoz" olabilir! Nasıl oluşur bu Kifoz?
İlk olarak ilkokul ve lise çağlarında ağır sırt çantaları taşımak buna neden olabilir diğer nedenleri ise;
çocukluk yaşlarında yanlış ayakkabı seçimleri, dar kıyafetler, yanlış oturuş pozisyonu vs. vs. Burada oluşan omurga bozukluğu "genellikle" kemik ile ilgili değil kaslarla ilgilidir;
Sürekli esneme durumunda bulunan sırt ve arka omuz kasları zamanla zayıflar ve güç kaybeder, sürekli gergin olan göğüs kasları ve üst karın kasları, biceps zamanla gerilir ve kısalır. Bu durumda omurga istemsizce öne eğrilir!
İşin kelek kısmı işte buradadır eğer bundan şüphelenirseniz sürekli dik durmaya çalıçacaksız ama sırt kaslarınız bu görevi yerine getiremediğinden belden güç alıp dik durmaya çabalamak durumunda kalıcaksınız burada bir tehlike daha var o da "ant. Pelvic Tilt" yani "Lordoz" bu duruş bozukluğunu şöyle tanımlayabiliriz; yağsız ve fazla kilolu olmadığız takdirde göbekliymiş gibi durmanız ve kalçanızın dışarı taşmasıdır. Burada rol oynayan kaslar; Aşırı gerilen bel kasları ve hipflexor (kasık) kaslarıdır. Karşıt görev yapan "Hamstring" (Kalça) kasları ve alt karın kaslarıdır.
Peki nasıl düzeltilir?
Gergin olan kaslar esnetilicek esnek ve güç olan kaslar güçlendirilecek ama bu kımı anlatmak biraz uzun sürer o yüzden Youtube'da bulunan "Ağır sağlam" kanalına göz atabilirsiniz kanalın sahibi iki arkadaş pek tanımıyorum.
Duruş bozukluğu bulunan biri sürekli sırt ve boyun ağrısı çeker motosiklet ve bisiklet sürerken yanma cinsi bi ağrı saplanabilir, konu motosikleti geçince ilerki yaşlarda kamburluğa neden olabilir ki olacaktırda. Bu konu önemli bir konudur bi araştırmanızı öneririm. Bi vucudunuzu kontrol etmenizi oneririm çok geç olmadan böyle bi durum varsa korkmayın çağımızın ortopedik sorunudur bende de vardı 4 ayda evde spor ywparak duzelttim. Durum ciddiyse doktora baş vurmanızı tavsiye ederim.
Mobilden gyazyorum hata varsa affola saygılar.
---------- Mesajlar birleştirildi - 18:29 ---------- bir önceki mesaj zamanı 18:18 ----------
Not olarak ekliyim unutmuşum konuyu paylaşmamın sebebi sizleri uyarmak varsa böyle bir durumu tespit etmeniz ve önlem almanız içindir. Mobil olduğum için resim ekleyemedim google görsellerden bakabilirsiniz. Soru sormak isteyen sorabilir.
İlk olarak ilkokul ve lise çağlarında ağır sırt çantaları taşımak buna neden olabilir diğer nedenleri ise;
çocukluk yaşlarında yanlış ayakkabı seçimleri, dar kıyafetler, yanlış oturuş pozisyonu vs. vs. Burada oluşan omurga bozukluğu "genellikle" kemik ile ilgili değil kaslarla ilgilidir;
Sürekli esneme durumunda bulunan sırt ve arka omuz kasları zamanla zayıflar ve güç kaybeder, sürekli gergin olan göğüs kasları ve üst karın kasları, biceps zamanla gerilir ve kısalır. Bu durumda omurga istemsizce öne eğrilir!
İşin kelek kısmı işte buradadır eğer bundan şüphelenirseniz sürekli dik durmaya çalıçacaksız ama sırt kaslarınız bu görevi yerine getiremediğinden belden güç alıp dik durmaya çabalamak durumunda kalıcaksınız burada bir tehlike daha var o da "ant. Pelvic Tilt" yani "Lordoz" bu duruş bozukluğunu şöyle tanımlayabiliriz; yağsız ve fazla kilolu olmadığız takdirde göbekliymiş gibi durmanız ve kalçanızın dışarı taşmasıdır. Burada rol oynayan kaslar; Aşırı gerilen bel kasları ve hipflexor (kasık) kaslarıdır. Karşıt görev yapan "Hamstring" (Kalça) kasları ve alt karın kaslarıdır.
Peki nasıl düzeltilir?
Gergin olan kaslar esnetilicek esnek ve güç olan kaslar güçlendirilecek ama bu kımı anlatmak biraz uzun sürer o yüzden Youtube'da bulunan "Ağır sağlam" kanalına göz atabilirsiniz kanalın sahibi iki arkadaş pek tanımıyorum.
Duruş bozukluğu bulunan biri sürekli sırt ve boyun ağrısı çeker motosiklet ve bisiklet sürerken yanma cinsi bi ağrı saplanabilir, konu motosikleti geçince ilerki yaşlarda kamburluğa neden olabilir ki olacaktırda. Bu konu önemli bir konudur bi araştırmanızı öneririm. Bi vucudunuzu kontrol etmenizi oneririm çok geç olmadan böyle bi durum varsa korkmayın çağımızın ortopedik sorunudur bende de vardı 4 ayda evde spor ywparak duzelttim. Durum ciddiyse doktora baş vurmanızı tavsiye ederim.
Mobilden gyazyorum hata varsa affola saygılar.
---------- Mesajlar birleştirildi - 18:29 ---------- bir önceki mesaj zamanı 18:18 ----------
Not olarak ekliyim unutmuşum konuyu paylaşmamın sebebi sizleri uyarmak varsa böyle bir durumu tespit etmeniz ve önlem almanız içindir. Mobil olduğum için resim ekleyemedim google görsellerden bakabilirsiniz. Soru sormak isteyen sorabilir.
