- Katılım
- 7 May 2024
- Mesajlar
- 1,863
- Motosikleti
- cbf 150
en güzel spor yürümektir, günde 6 -7 km yürüyen uzun yaşar. Ben hergün yürüyorum. koşmuyorum artık eskisi gibi haftada 1 de ağırlı kkaldırıyorum.
Aynı bedende kalmam yeterli zaten 71kgım Askerde 85 küsürdüm ama orda yük taşırdım devamlı güçlü olmak gerekiydi. benim boy için ideal 67 aslında.
Eski fimlere bakın insalar max 70 dı
Aynı bedende kalmam yeterli zaten 71kgım Askerde 85 küsürdüm ama orda yük taşırdım devamlı güçlü olmak gerekiydi. benim boy için ideal 67 aslında.
Eski fimlere bakın insalar max 70 dı