Her yüz km'de ya da saatte bir mola ver.
Mola verdiğinde oturma, her molada en az beş dakika yürü.
Her molada su iç (sıvı al demiyorum, su iç)
500 km. sekiz saat sürer dersek son üç saate dikkat et. Hem bedenin hem de zihnin yorulacak, dikkatin ve reflekslerin azalacak. Son üç saatte bakışını düşürmemeye ve önündeki araca kilitlenmemeye, manzaraya dalmamaya özen göster. Son üç saatteki molalarında çikolata gibi şeker takviyesi almak yardımcı olabilir. Son üç saatte karanlığa kalmamaya dikkat et. Şehre girince daha bir dikkat et.
Hafif ye, yağlılardan kaçın, ya da yağlı yemek sonrası molana +20 dk. kahve sigara molası ekle.