No Fap .

Çıta gibiyim 80 kg 3 set bench basardım , 120 kg calf rise zbar 30-40 unuttum 13 sene geçti aradan , şöyleydim böyleydimde , sakallı patron cıxx olmadı , yıkıldım şuan :P

Zengin siporu vesselam , kilo alamıyoruz iğne iplik kaldım , yimağh bulamıyoruz, açım açç , alem kilo verip üstüne kas yapıyor::crying::

Acı yok acı yok olacaktı o, ama ben bibersiz edemem, hee Muz'da eklenmiş cıx hazır giyim hazır yiyim benlik deel bu topic, ben kaçar.

Süt ile yulaf ezmesi idi, 10 yumurta beyazı eklenince olmadı doğrusu, korkarım yakında "anka kuşunun baldırındakı yeşil tüy" eklenir buna ))))

Tembel adamım, eyisimi gainerı hazır alayım^^

Bu önermeler daha efdal tabii, bu sıralarda süt+cornflex yutuyorum az fark etti doğrusu, tabii insan süratle olsun istiyor, neticede kas değil yğlanmam gerek, tam ölçek varsa deneeyim , endüstirial...

Eyvallah, gırgırına takıldım az, çocuk gibi küsme babında değil.

Yaş oldu 36, boy 185, kilo 75 azda genç gösteriyoruz, eskaza saygısız yeni nesil tıfılları duvara fotokopi çıkarmaktan bıktım,...

Hepiniz engelledinizmi beni, beni sevmiyormusunuzmu? hayalet dayımıyım ben?

Kaslar sizin olsun, kilo aldırıcılar hakkında bilgi verirmisiniz?

---------- Mesajlar birleştirildi - 15:14...

Şu 5 kglık gainer'lar, hem ekonomik hem ilgi çekici doğrusu, işe yaraması konusunda bilgi verirmisiniz?