Yani evet, sen sonuçta cardio odaklı çalışıyorsun çok tekrar az ağırlık prensibine göre çalışma stilin uygun. Gelişim odaklı olunca fazla ağırlık az tekrar bol ağrı bol dinlenme :)
Tür: Mesajlar; Üyelerimiz: kadango; Aranan Kelime:
Yani evet, sen sonuçta cardio odaklı çalışıyorsun çok tekrar az ağırlık prensibine göre çalışma stilin uygun. Gelişim odaklı olunca fazla ağırlık az tekrar bol ağrı bol dinlenme :)
Kendi vücudunu dinleyeceksin, bolca okuyacaksın deneyerek öğreneceksin. Hocaların çoğu cacık... Her insanın bünyesi bir değil ki bir kalıba sokasın.. Ben ağırlık çalışırken haftada üç gün iki gün ara...
Degildir, korkma ek besin almadan igrenç gorunecek kadar kas yapamazsın zaten.
