30 gram protein çok çok abartı bir rakam bence..tabi bunu alırken yağ ve karbonhidrat almamak da gerekiyor...proteinin ayıklayabilirsen ne ala:)
proteini alırken hayvansal ve bitkisel protein...
Tür: Mesajlar; Üyelerimiz: erro; Aranan Kelime:
30 gram protein çok çok abartı bir rakam bence..tabi bunu alırken yağ ve karbonhidrat almamak da gerekiyor...proteinin ayıklayabilirsen ne ala:)
proteini alırken hayvansal ve bitkisel protein...
belli bir noktaya kadar insanın günlük yiyeceklerinden yada doğal besinlerden alabileceği protein miktarı sınırlıdır..vücut o seviyeye geldikten sonra kasların gelişimine devam edebilmesi için yapı...
