hareketsizlikten mütevellit vicıt iyice saldığından, hafta sonu fitnıs salonuna yazıldım 3 aylık
hedefim şurdan --> şuraya varmak :P
önce bi dalgametreye çıkarttı beni hoca, kilo 70 küsür, 8 kilo...

ben de isterim mete gibi göbeğim olsun, hart hart kaşıyayım ama yok abi, ne yağı?

yağ oranının yüksekliği protein sentezine olumsuz etki yaptığı için mi kötü, vücuda fazla yağ girdiği için mi?

100 gram fıstıkta yaklaşık 30 g protein var, her antrenmanda 100 g fıstık yesek yetmez mi?

fitnessa yazıldım, hoca ölçülerimi aldı ve "buradaki herkes senin gibi olmak istiyor" dedi, ben de bıraktım o işi :P