Sırt ve karın kaslarınızı olabildiğince güçlendirin. Fazla kilonuz var ise zayıflayın. Doktorunuzun önerdiği egzersiz hareketlerini günlük olarak düzenli şekilde yapın. 2 sene boyunca L4-L5, L5-S1...
Tür: Mesajlar; Üyelerimiz: janset1604; Aranan Kelime:
Sırt ve karın kaslarınızı olabildiğince güçlendirin. Fazla kilonuz var ise zayıflayın. Doktorunuzun önerdiği egzersiz hareketlerini günlük olarak düzenli şekilde yapın. 2 sene boyunca L4-L5, L5-S1...