sabah 6.30 da evden cıkıyorum 8 de geliyorum nereden bulayım ben tavugu eti balıgı yumurtayı

yogurt var en fazla :queen:

o değil de dün akşam bi cheesecake yemişim efsaneydi :queen:

saka maka herkese yorumları icin teşekkürler :)

aslında koniçivalar gibi her yere bisikletle gitmek lazım

motosiklet şeytan icadıdır hak yol pedal çevirmektir !

neyse yeşil cay içeyim de o da çok işetiyor.

Kuyruk yağı hmm..
Sucuk...

ben pedal takcam bisiklet gibi kullancam :queen:




iş yerindeki görev değişikliğimden sonra günde 20 kez en az merdiven in çık yapıyorum; oturma oranım düştü .
alkol yok dereceye kadar azaldı...

konuyu actıgımdan berı 4 kılo daha almısım :queen:

Değerli yorumlarınız için teşekkürler.

Öncelikle belirttiğim zaten birşey içip kilo vereyim kalori yaktırsın değil.

Temel olarak en büyük problemimi söylüyorum. bogazımı tutamıyorum

Açlık...

Herkese teşekkürler; herkes tavsiyede bulunmuş ancak tavsiyeler arasında sordugum şey yok.

Yine de eyv.

vulture da titriyor; elektro bugi yapacak kıvama geldim :queen:

Hocam şöyle özetleyim;

Sabah 7 de 1 simit

Öglen 12 de Yarım tabak ev yemeği / yarım tabak makarna yada pilav / 1 kase yoğurt

Akşam yemeği 8 de ne olursa (işte burada patlıyor bu mevzu;...

Ne yazık ki pis boğazımı kapatacak birşey göremedim yanıtlarda :queen:

biliyorum çok sinir bozucuyum ancak 8 de eve gidince güzel yemek var ise duramıyorum :queen:

Tatlı da aynı derecede ne...

Yine beklediğim cevaplar gelmedi :queen:

Yağ yakıcıyı geçtim, arkadaş boğazımı tutamıyorum, iştahımı kapatmam lazım.

Bi çay içip 1 ayda 10 kilo vereyim demiyorum zaten. Tokluk hissi, mide...

onu yapamadıgım icin konuyu actım zaten :queen:

Başlıktan da anladığınız gibi.

Konu şu;

Ofis personeliyim; hareket olanağım sınırlı. Sabah 6:30 da evden çıkıp 8 de eve giriyorum.

Bu nedenle lütfen koşu bisiklet spor demeyin yapacak...