Sigarayı Bırakmak

[Samet Ağır]

bu süperdi işte...
hadi arkadaşlar iş işten geçmeden sigarayı bırakalım...:cat:

 

[iptaluyelik02]

bu süperdi işte...
hadi arkadaşlar iş işten geçmeden sigarayı bırakalım...:cat:

herkeş bıraksın ama

 

[innovacı]

ben iki yıl evvel bıraktım bir ay öncesinden kendimi hazırladım iyice motive oldum bırakmadan önce son zamanlarda nefes darlığı,baş ağrıları, iştahsızlık,halsizlik gibi durumlarım söz konusuydu eşimde benden üç ay sonra bıraktı böylece birbirimize destek olmuş olduk bıraktıktan sonra iki yıl içinde 15 kg aldım birde size tuhaf gelebilir ama ben kendimi mükafatlandırıyorum her yıl sonu motorumu yeniliyorum ve şöyle kendimi inandırdım 1yıl boyunca sigaraya vereceğimiz parayı motor değişimine verdik hiç olmassa kullanıyoruz ama sigara içseydik paramız duman olup uçacaktı bence bir amaç belirleyip motive olmanında faydası olabilir diye düşünüyorum hee şunuda söylemeden geçemeyeceğim allah nasip ederse eşimle birlikte önümüzdeki yaz tr turu düşünüyoruz sigaradan arttırdğımız paralarla,bence bırakmak için daha neyi bekliyorsunuz ona yenilmeyin çünkü siz daha güçlüsünüz

 

[FinalCUT]

champix denenebilir. ilk evrede oldukça faydası var.

bende bundan bahsettim bi kaç post evvel..
isim vermeyim demiştim...sen vermişsin...iyide olmuş..

gerçekten bırakmak isteyenlere tavsiye ediyorum arkadaşlar...
biraz tuzlu bir ilaç...
üç kutu üç kur şeklinde kullanılıyor ..
ama ben ilk kutuda ciddi faydasını gördüm ..
yeterki isteyin..

 

[Arjantinli69]

kısa zaman'da denemeli.hafta sonu bir ufak gezi yapayım doğa ile baş başa temiz hava'da bırakmak daha güzel olur heralde.
akşam yatıyorum sabaha kadar normal,sabahtan akşama kadar kötü bir gün s..... sagolsun.

 

[FinalCUT]

kısa zaman'da denemeli.hafta sonu bir ufak gezi yapayım doğa ile baş başa temiz hava'da bırakmak daha güzel olur heralde.
akşam yatıyorum sabaha kadar normal,sabahtan akşama kadar kötü bir gün s..... sagolsun.

gezmek için sürekli bir bahanen var dimi abi..

 

[kadango]

Dalışa başla.

 

[Ali Sungur]

Çocuklarımın hakkı olan parayı,sigaraya değil çocuklarıma harcıyacağım diye düşüneceksin...

 

[Arjantinli69]

gezmek için sürekli bir bahanen var dimi abi..

yok be Ünal işten boş vakit bulursam atıyorum kendimi motorumun üzerine nereye götürürse satıcam motoru biraz yol yapalım gitmeden Allahı'ın izniyle

 

[KUVVETMİRA]

banada yardım abiler ale:

 

[The Dude]

banada yardım abiler ale:

champix pahalı bir meret,
1 ay kullandım,
işe yarıyor
3 ay kullanılması öneriliyor, biraz pahalı.

bu ilacı kullanırken sigarayı arttırmıştım,
mantığı şu şekilde işliyor,
beyin içerisinde sigara isteyen reseptörleri kapatıyor,
ilacı aldığınızda 1 ile 14 gün arası sigarayı bırakacağınız bir gün seçiyorsunuz akabinde o gün sigara içmeyi bırakıyorsunuz ,
bir önceki gün 1.5 paket camel içmiş birisi olarak pek de bu sava inanmıyordum ama oldu.
lakin bu ilacın ciddi yan etkileri olduğu söyleniyor,
depresyona sokup sıkıntı çıkarabiliyor,
internette biraz araştırın sonra bir doktora danışın deneyin.

bana en ciddi etkisi gördüğünüz rüyaları hatırlıyorsunuz,
bazen eğlenceli oluyor.

Mırra denemekte fayda var ama dediğim gibi iyi araştır sonra dene,
iyi şartlanman lazım,
benim esas destek noktam sigaraya verdiğim para idi,
yakında motorun deposundan içeri atacağım benzini bıraktıracağım motora :queen:

biraz da bıraktıktan sonraki haller için kelam edeyim moral olsun.

ilk zamanlar zorluyor ama sonraları kuş gibi oluyorsunuz benim bıraktıktan sonraki günler ciddi bir moral artışım oldu,
koku ve tad alma duyularınız birden artıyor,
sigara içen insanlara karşı bakışınız değişiyor ve bir zamanlar bende mi böyleydim diyorsunuz,

inan sigara içen kimseye yaklaşmak istemeyeceksin,
sürekli tetikleyen sigara içme duygusunun yokluğu müthiş bir özgürlük hissi veriyor.

besinde de artış oluyor,
hayatımda ikinci defa aşağı baktığımda ilk olarak göbeğimi görüyorum .
bu konuya da önlem almak lazım.

Sana Tavsiyem Kesinlikle Bırak
Öyle Ya Da Böyle

 

[KUVVETMİRA]

eyvallah dude, yazdık champix'i bi tarafa.
bodoslama bi gireyim diyorum, haptan çekindim biraz, memelerimiz filan çıkmasın?
olmadı hapa sarılırız, pis kararlıyım ::wackoo::

 

[jack hammer]

bende isterem. sigara içerek de devlete vergi ödüyoruz sigara içmeyerek depomuzu doldurdugumuzdada. amma velakin biri saglıgımızı götürüyor digeri ise burada olma amacımızı pekiştiriyor.

bir tanıdıgım vardı günde 3 paket sigara içiyordu. birgün birinin tavsiyesi üzerine bir doktora gitmiş. gittigi kişi bu konuda uzmanmış. bedenin belli noktalarına bir alet deydirmiş.(yanlış anlaşılmasın alet derken akapuntur gibi bişe sanırım.) kesin sonuç. adam bıraktı.

aslında kendinize önceden bir tarih belirleyin. mesela yılbaşı güzel bir fikir olabilir yeni yıla sigarasız girecegim diyin ve 1 ocak saat 00:00 da elveda deyin ben öyle yapmayı düşünüyorum.

 

[Şeyh Şamil]

eyvallah dude, yazdık champix'i bi tarafa.
bodoslama bi gireyim diyorum, haptan çekindim biraz, memelerimiz filan çıkmasın?
olmadı hapa sarılırız, pis kararlıyım ::wackoo::

Kararlıysan sigarayı bırakırsın. yeterki iste..:uro::

 

[Rocknrolla]

tamamen irade meselesi diyorum. (22.gün) hala kuru hava soluyorum :mrgreen:
aklıma bile gelmiyor desemde (YALAN YAALAAANN)r:

 

[barok34]

Arkadaşlar pen günde 2.5 paket içen sıkı bir tiryakiyken champix diye bir ilaçla sigarayı bıraktım bununla ilgili doktora gidin onlar sizi yönlendirecektir..

---------- Mesaj ekleme zamanı: 01:47 ---------- İlk mesajı ekleme zamanı 01:39 ----------

bedene bağlanan alet bioplas tekniği onu da denemiştim ben ama o alet sökmedi bana hapla bıraktım ancak yukarda arkadaşın anlattığı gibi bir hap yan etkileriyle ilgili takılmayın derim sigarayı bırakmak zaten boşluğa iter insanı senin etrafın ve yaşadığın hayat etken burda aspirin gibi içip bıraktık valla bişey de olmadı

 

[mezit]

valahi ben 16 yaşlarıda ikenn.. okadar uğraştımki sigara içmeye alışamadım arkadaşlarımın hepsi içiyordu
bi ben içemiyodum lan dedim askerde alışırız oda olmadı taki..bizaman sonra alışmaya başadım bu seferde ben bıraktım..başlamadan bitti aşkımız.. yalanım varsa namert olayım..

 

[KUVVETMİRA]

valahi ben 16 yaşlarıda ikenn.. okadar uğraştımki sigara içmeye alışamadım arkadaşlarımın hepsi içiyordu
bi ben içemiyodum lan dedim askerde alışırız oda olmadı taki..bizaman sonra alışmaya başadım bu seferde ben bıraktım..başlamadan bitti aşkımız.. yalanım varsa namert olayım..

ula ne adamsın :mrgreen:

 

[kurubuz]

Bugün itibarı ile 2455 gündür sigara içmiyorum

---------- Mesaj ekleme zamanı: 11:09 ---------- İlk mesajı ekleme zamanı 10:46 ----------

tamamen irade meselesi diyorum. (22.gün) hala kuru hava soluyorum :mrgreen:
aklıma bile gelmiyor desemde (YALAN YAALAAANN)r:

Aklına geldikçe bir bardak suyu yavaş yavaş iç. Dikkatini işine ver. Sigara içilen yeri hemen terket , sakın " için için benim iradem kuvvetli " gibi laflarla kahramanlık yapma. Sigara kuvvetlidir ele geçirir... Etrafında sigara bırakma, evde başka içen var ise evde sigara içmeyi yasakla, balkonda içsinler ve sigaralarını senin görebileceğin yere koymasınlar. 6 ay büyük sıkıntı çekeceksin, 1. yılın sonunda biraz rahatlarsın. 2. yıldan sonra artık kendini bırakmış kabul edebilirsin. Bundan sonra da hala başlama riskin var. " Ulan bıraktım artık, içeyim bir tanecik bira yanında" diyerek 1 tane bile içsen başlarsın. Nasıl alkolikler alkolü bıraktıktan sonra sosyal içici olamıyorlar , bundan sonra sende 1 tane bile içemeyeceksin.

 

[tigermbz]

olaya biraz da biyopsikolojik- neogenetik ve de sosyokültürel açıdan yaklaşalım
(bir anda kendimi önemli bir adam gibi hissettim)
yalnız bilgilerim yarım yamalak, eksik gedik varsa daha iyi bilen biri düzeltiversin

sigaradaki nikotin mutluluk hormonu olarak anılan endorfin hormonunu tetikler
endorfin tetikleyici özellik yanılmıyorsam çikolata var, içinde nikotin bulunan bir diğer bitki de patlıcandır
sigara şirketleri, sigaraların içine nikotinin kana çok hızlı karışmasını sağlayan kimyasallar koyar. bu sayede hızlı bir tepkimeyle beyin kandırılır; istemediğiniz, moralinizi bozan durumlar sanki yokmuşçasına sahte bir etki altına girersiniz.

sigara bağımlısı bir insanda endorfin, bir süre sonra sadece nikotine bağlı olarak salgılanmaya başlar.
sigarayı bırakan insanların içine düştüğü depresif durumun sebebi artık vücudun bir süreliğine bağımsız endorfin salgılayamamasıdır.
sigarayı bırakmak bu yüzden zordur.

sigara bırakılacaksa
çevresel psikoljik etkenlerin bu kimseye moral aşılayacak düzeyde olmasında büyük fayda vardır.
güçlü bir ideale sarılmak gerekebilir (babamla arkadaşı sigarayı bırakmak için birbirlerine söz verip, başlayanın taa... diye devam etmişler; o gün bugündür babam sigara içmez )
oyalayıcı etkinlikler yapmakta, sigaranın bulunduğu her ortamdan uzak durmakta da fayda vardır.
hadi kolay gelsin...