çok çok geçmiş olsun Allah beterinden korusun..umarım en kısa zamanda eski sağlığına kavuşursun..
Hocam cok geçmiş olsun. Daha önce bir motor kazasında ben de sol dizimden darbe almış ve 1-2 ay yürümekte zorluk ve acı cekmiştim. Hala zorladığımda ağrı yapıyor ve fazla basamak çıktığımda (hızlı olarak) 1-2 gün bu ağrı sürüyor. Benim de o kazada dizliğim yoktu ve olsaydı bunları yaşamayacaktım. Şu anda kısa mesafelere giderken bile dizliğimi takıyorum. Diğer korumalarım da var tabi, onları da takıyorum. Umarım en kısa zamanda iyileşirsin.
Geçmiş olsun kardeşim. Acil şifalar. Alçın açıldığında dizin sürekli düz kaldığından bükmekde zorlanacaksın ama çok kısa sürede eski haline gelecek. Zorlamamak için sıcak uygulayacaksın. Sanırım güneydesin , kızgın kum veya kaplıca suyu iyi gelir, sonrasında ise kuvvetlendğirme eksersizleri yapıcaksın.
Geçmiş olsun !
İlginizden ve duyarlılığınızdan dolayı herkese teşekkür ederim. Bugun hastanede kontrolum var belki alcıyı açabilir yada biraz kısaltabilirlermiş.
Gecmis olun, bizim nazarimiz mi degdi acaba??
Gecen gunku gezi fotograflarinda cok begenmistim ben o motoru!!
Cook cok gecmis olsun!
oohhh be dikişlerim alındı sonunda işkence bitti. ama şimdide dizimi tam acamıyorum butun gun hareket edip yurumem gerekiyormus.
Sevgili arkadaşım,ohyeah adlı üyeden alıntı
Duşa girdiğin zamanlarda sıcak suyu aç, duşu dizine tutarak dayanabildiğin kadar sıcaklığa getirdikten sonra suyun altında dizini elinin de yardımıyla hafif hafif zorlayarak açmaya ve kapamaya çalış. Her defasında 10 dakika bunu uygula.
Dizinin şu an açılmaması çok normal, endişelenecek birşey yok. Suyun altında dizini çalıştırırken suyun sıcaklığına biraz alışınca sıcaklığı biraz daha arttır. Sonra tekrar arttır. Bu egzersizi her gün yaptıktan sonra biraz açılan dizinin tekrar kapandığını farkedebilirsin, yine endişelenme, açılacaktır. Sadece düzenli olarak bunu uygula. Günde en az 3 kez...
Bu arada da dizini güçlendirmek için sürekli egzersiz yap. Ayak bileklerine takılan ağırlıklardan alıp onlarla da çalış. Ağırlık çalışmasını gün içinde ne kadar sık yaparsan o kadar iyi ancak bu çalışmaları yaparken ağrı eşiğini fazla aşma. Dizini, limitlerini zorlamadan çalıştır, çalışırken ağrının arttığı noktada daha fazla açmaya zorlama. Zorlarsan başka bir travmaya sebep olabilirsin. Bu nedenle egzersizlerini fazla zorlamadan yap.
Ayrıca dizinin tam olarak iyileşmesi 4-6 ay arasıdır. Endişelenme.
Son olarak, dizindeki sinirler eskiden yapabildiği hareketleri şu anda unuttular. Onun için sen bu egzersizleri yaptıkça bu hareketleri hatırlayacaklar ve beynine tekrar hareketi yapabilmen için sinyalleri yollamaya başlayacaktır. Dizin güçlendikçe ve hareketleri nasıl yaptığını hatırladıkça dizin eski haline gelecektir. Düzenli olarak ve hiç aksatmadan, ara vermeden yukarıda bahsettiğim şeyleri uygulaman çok yardımcı olacaktır. Suyun altında egzersiz özellikle çok yardımcı oluyor. Ağrısız bir egzersiz sağlıyor.
Dizinde şu an ödem de olabilir, hareket kabiliyetinin kısıtlanmasında bu ödemin de payı var biraz. Şişlikleri azaltmak için egzersizin bittikten sonra soğuk su tut, hatta her egzersizden sonra buz kompres uygula. Eczanede satılan soğuk/sıcak kompres jelleri işine yarayacaktır. Ağırlık ve güçlendirme egzersizlerinden önce de 10 dakika sıcak kompres ile dizini ve bağlarını ısıt. Ve kesinlikle egzersizler sırasında dizini çok zorlama, acele etme ve endişelenme arkadaşım.
Sevgiler.
Not: Fizik tedaviye gitme imkanın varsa fizik tedaviye de başlaman iyi olur.
arkadaşlar ben vitesli motorumla şehir içinde viraja fazla yatınca kaydım gece 1 2 gibiydi hiç bi korumam yoktu. motorla sürüklendim 60 km surat felan vardı. parke taştan yoldu.iki omuzumda sürtünmeden dolayı baya bi parçalandı kolum parmaklarımda öle parçalandı en önemliside anlımda bi açılma oldu ve gözümün altında biraz sürtünme oldu hastane felan derken 1 hafta evde yattım.sonra tamamen yaralarım iyleşti ama 4 ay geçmesine rağmen gözümün altındaki iz geçmedi sanki yumruk yemişim gibi öle siyahlık duruyo.kask taksam böle bi iz kalmıcaktı.ama şehir içinde kask takmak herzaman sıkıcı ve saçma geliyo bana şurdan şuraya kaskmı takılır diyip çıkıyoz elinde sonunda 2 teker diğilmi kaçıyo altından kaç yıllık motor sürüyorum hiç düşmem sanıyodum ilk kazamı feci şekilde ödedim.doğru olan sürekli korumayla gezmek ama ben kaza yaptığım halde açıkcaa söliyim hiç bi kuveet bana şehir içinde o kaskı giydiremesinş siz benim kaderimi paylaşmassınız saygılar
Şu an bu konu içerisinde 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 misafir)
ama kaskını elinden hala bırakmamanda çok güzel bişey ...
