Sigarayı Bırakmak

[yılmaztürk]

Ben 12 Ocak 2010’da İSTANBUL Mecidiyeköy’de bulunan Türkiye Sigarayla Savaş Derneği’nde (SİGARAYLA SAVAŞANLAR) ( www.sigaraylasavasanlar.com.tr ) sigarayı bıraktım. Sigarayla Savaşanlar’a gitmeden önce en az bir ay pek çok sigara bıraktırma merkezi ile görüştüm. Bazı merkezleri ziyaret ettim. Pek çok yerde yaptıkları uygulamanın ne olduğunu bile bilmeyen sekreterler bilgi verdi ve yeterince tatmin olmadım. Bu sigara bıraktırma merkezlerinin tamamında sigarayı bıraktıran kişi doktor ünvanı taşımıyordu.

Neyse 7 Ocak 2010’da Türkiye Sigarayla Savaş Derneği’nin Mecidiyeköy’ deki sigara bıraktırma merkezine gittim.Danışman Fatma hanım ile görüştüm.
Öncelikle uygulamanın bir doktor tarafından yapıldığını öğrendim. Fransa’dan ithal edilmiş özel bir cihazla akupunktur temelli bir uygulamayla ilk gün sigarayı bırakacağımı ve 3 günlük bir seansa gireceğimi anlattı.Kişinin kararlı olması durumunda, kendilerinden alınan yardımla %100’e yakın sigarayı bırakacağımı söyledi.

12 Ocak günü son sigaramı içtikten sonra seanslara girdim. Dr.Zafer ÖZOK’un sigaranın zararlarını anlatmadan, sigara alışkanlığı ile ilgili verdiği tüm bilgiler, yaptığı telkinler ve kızıl ötesi ışık cihazıyla kulaklarımda, alnımda,ellerimde yapmış olduğu uygulamayla ilk andan itibaren rahatladığımı hissettim.

Söylendiği gibi ilk günden itibaren sigarayı bıraktım. Tam iki buçuk aydır sigaradan uzak duruyorum. Arada sırada hatırlasam da, 20 senelik dosttan(yalancı dost) ayrıldım.

Sigarayı bırakmak isteyip,bırakamayanlar… Sigarayı bırakmak için ilk arayacağınız yer Türkiye Sigarayla Savaş Derneğinin Mecidiyeköy’deki sigara bıraktırma merkezi olmalı.

Telefon numaraları çok kolay: 0212 212 50 60
Web siteleri: www.sigara.info
www.sigaraylasavasanlar.com.tr
www.ssder.org.tr

Ahmet Yılmaztürk

[Sinan Aksu]

İçmeyeceksin olucak biticek

(bekara karı boşamak kolaymış)

[Levsy]

Ne yaparsan yap, dur bakalım bırakabilecekmiyim tarzında bir denemeye girişme.

Günde 1 paketten az sigara içerken bunu yaptım, 2. gün iflas ettim ve o andan itibaren sigara günde 1,5 pakete çıktı Nasıl bir geri yepmedir bu anlamadım.

[yılmaztürk]

İçmeyeceksin olucak biticek

(bekara karı boşamak kolaymış)

Dediğiniz doğru, en iyisi hiç başlamamak ama daha çocuk yaşta kandırılıyoruz. Bunu bilip, çocuklar sigara içmesin diye uğraşmak lazım.

---------- Mesaj ekleme zamanı: 19:37 ---------- İlk mesajı ekleme zamanı 19:34 ----------

Ne yaparsan yap, dur bakalım bırakabilecekmiyim tarzında bir denemeye girişme.

Günde 1 paketten az sigara içerken bunu yaptım, 2. gün iflas ettim ve o andan itibaren sigara günde 1,5 pakete çıktı Nasıl bir geri yepmedir bu anlamadım.

Benim yaptığımı yapın. Önce bu lanetten kurtulabileceğinize inanın. Sonra yardım alın. Bırakmayı kolay hale getirmek sonrasını garanti ediyor.

[Levsy]

Benim yaptığımı yapın. Önce bu lanetten kurtulabileceğinize inanın. Sonra yardım alın. Bırakmayı kolay hale getirmek sonrasını garanti ediyor.

Bu çok önemli, kesin karar ve inanmadan sonra o derneklerin bile yararı olmayabilir. Adamlar ne yapsın, seni ağaca bağlayarak sigara içmeni engeleyecek değiller ya ...

[Şeyh Şamil]

Ben günde 2 paket içerken, sigarayı bırakmaya karar verdim..

İlk denemem başarısız idi. Sonra yılbaşında denedim. Yine

olmadı.. Yeni yılda tekrar denedim. O akşam üst üste sigarayı

içtim, ağzım zehir gibi oldu, sigarayı bırakacağım ya!..

İyice içeyim dedim. Pakette son 3-4 sigarayı içemedim artık ve

tiskinti geldi. Kalan sigaraları da çöpe attım..

Sabah kalktığımda sigara içme hususunda büyük bir isteğim vardı.

Fakat sabredeceğim dedim. Hemen markete gittim ve damla

sakızı aldım çiğnemeye başladım..

Sigarayı bırakalı 4 ay oldu. Zaman zaman sigara içme isteğim

olduğunda , cebimde taşıdığım damla sakızını çiğnemeye

başlıyorum. Sigara içme arzum köreliyor..

Artık sigarayı hiç arzu etmez hale geldim.

Nefes alıp verme, nabız, tansiyon, ağız tadı hepsi değişti.

Bu bahar aylarında dere tepe motorla dolaşırken; eskiden

almadığım ve hissetmediğim; çiçek, çimen, ot, tezek, toprak

ve doğanın kendine has kokusunu alır oldum.

Biraz dişinizi sıkarsanız inanın bana sizde bırakabilirsiniz..

Önce kafanızda bırakmak için hamle yapın. Sonra gerisi

kolay. Bir hamleden sonra da vazgeçmeyin.

Fatih Sultan Mehmed İstanbul'u önce kafasında , sonra

mücadele sonunda aldı.

Sigarayı bırakmak isteyen ilk etapta kendisi ile mücadele edecek,

istekli ise kazanacaktır..

[rasta07]

Arkadaşlar altta ki iletiyi bir siteye 6 ay önce yollamıştım , o zaman daha 15. günüydü sigara bırakmamın daha da içmiş değilim ve ömür boyu içmem de , bırakmak istiyorsanız linkleri indirip video'yu izlemenizi tavsiye ederim , video hakkında ayrıntı istiyen arkadaşlar özelden yazabilir , iradenizle bırakmak varken gidip kimselere para kaptırmayın...

Yaklaşık 15 gün önce izledim bu videoyu ve sigarayı bıraktım , tabi çoğu sigara kullanan arkadaşında bildiği gibi 15 gün uzun bir süre sayılmaz , insanlar aylarca bıraktıktan sonra tekrar başlıyabiliyor. Ancak bu sefer benim için herşey daha farklı , daha önce de kısa süreli bırakmalarım olmuştu , tabi sigarayı aklımdan çıkartamıyordum , üstünden 30 gün geçse bile herzaman aklımda sigara vardı . Bu videoyu izledikten sonra değişti herşey , 15 gün sonunda gün içinde özellikle içen birini görmezsem sigara aklıma bile gelmiyor , içme ihtiyacı hissetmiyorum , tabiki halen ara ara zorlandığım noktalar oluyor ancak en fazla 5-10 dk için.

Benim bu illetten kurtulduğuma inancım tam , umarım sigara içen arkadaşlar bu videoyu izler ve sigaradan kurtulur .


Part 1
http://rapidshare.com/files/30983892...Yolu.part1.rar

Part 2
http://rapidshare.com/files/30988049...Yolu.part2.rar

Part 3
http://rapidshare.com/files/31011371...Yolu.part3.rar

Part 4

http://rapidshare.com/files/31014690...Yolu.part4.rar

[kurubuz]

14 yıl boyunca günde 1,5 paket sigara içtikten sonra 1 nisan 2004 de sigarayı bıraktım. 6 yılı geçti bir tane bile ağzıma koymadım. Kendime yaptığım en büyük iyiliktir. İdam sehpasında olsam, ölümüme 5 dakika kalsa "yak bir tane "deseler bile içmem, yenilmem asla o iğrenç merete. Artık ateşli bir sigara düşmanıyım, sigara içiren kafe leri ihbar ediyorum, işyerimizde sigara molaları yasakladım ve son iki yıldır sigara içenleri işe almıyorum. Kahrolsun sigara ve onu üretenler.

[Osbourne]

Piyasadaki ismini şuanda zikretmeyeceğim sigara bıraktırıcı ilaçların 1-2 tanesi işe yarıyor aslında..Ancak ilacı kullandıkları dönem sigara içmeyenler daha sonrasında gene başladı..Yani ilaç aldığın sürece içmiyorsun sigara..

Fiyatları da 250-350- arası..

Bu mesajı yazmamın endeni o ilaçlardan kullanmayın..Para tuzağı hepsi ve ne idüğü belirsiz kimyasallar var içerisinde..

[COQ]

3-5 yil önce yine paylasmistim ama olsun.
Sigarayi birakan birinin günlügü


BİRİNCİ DAKİKA

Sevgili günlük,
Bu sabah Hürriyet'in Kelebek ekinde sigarayı bırakmanın vücuda yaptığı
olumlu etkileri anlatan bir haber okudum. Bu tarz haberlerden oldum olası
tiksinmeme rağmen nedense coşup sigarayı bırakmaya karar verdim.
Kararım kesin, sigarayı bırakıyorum. Bu kararımın vücuduma etkilerini
gösteren tabloyu başucuma astım. İçimin zehirden temizlenmesini tabloya
bakarak daha rahat hissedeceğim. Şimdi masanın üzerindeki dolu sigara
paketini buruşturup çöpe sallıyor ve sağlıklı gürbüz bir kişi olma yolundaki
ilk adımımı atıyorum.


SEKİZİNCİ SAAT

Sevgili günlük,
Tabloya göre sigarayı bıraktıktan sekiz saat sonra tansiyon ve nabız normale
dönüyormuş. İnanır mısın, bunu hissediyorum sanırım. Tamam,tansiyon ve
nabzımın bundan sekiz saat önceki halinde de anormallik hissetmemiştim,
ama normale dönmesi iyi bir şey herhalde. Coşkumu paylaşmak için
Teoman'i aradım, sigarayi bırakmama "geçici Ubeyd Korbey sendromu"
adını taktı. "Oğlum" dedim, "bak tam sekiz saattir sigara içmiyorum,
tansiyonum ve nabzım cillop gibi oldu". Bunu söyleyince kendi nabzının
ve tansiyonunun da harika olduğunu söyledi, meğer sekiz saattir uyuyormus.
****** işte, ben ne diyorum o ne diyor. Yalnız laf aramızda, kafama takıldı
gerçekten, demek ki günde sekiz saat uyuyan bir sigara tiryakisinin
tansiyonu ve nabzı da günde bir kere normalleşiyor. E peki, tansiyon ve
nabız günde üç kez normale dönemeyeceğine göre benim kazancım ne,
bu işten? Demek ki, savaşı erken bırakmayacaksın. Yoksa Teoman
itinden ne farkım kalır? Onun tansiyonu da normal, benimki de...
Neyse, bakicaz....


ONUNCU SAAT

Sevgili günlük,
Sigarayı bırakırken başlangıcın çok zor geçtiğini duymuştum.
Hiç de değilmis. Az önce yemek yedim, iştahim açılmış, yemeklerin tadını
daha iyi aldım. Yıllardır ilk kez yemeğin üzerine sigara içmeyeceğim.


ON BİRİNCİ SAAT

Acaba azaltarak mı bıraksam? Sadece yemeklerden sonra içsem mesela?
Yok yok, dayanmam lazım. Kuruyemişçiye gidip kabak çekirdeği alayım,
oyalanırım.


ON ÜÇÜNCÜ SAAT

İki saattir aralıksız kabak çekirdeği yiyorum. Ve bir de yıldıran dejavu:
"Abi, bu çekirdeğe elini sürünce bırakamıyorsun."


ON DÖRDÜNCÜ SAAT

Kabak çekirdeğini bırakınca yemekten sonrakine benzer bir sigara içme
isteği uyandı. Çöpe attığım sigara paketini ararken telefon çaldi,
Teomanmış. "Sağlığında yeni düzelmeler var mi?" diye sorup kahkaha attı.
Vay ayı, vaaay, sigarayla mücadelemde başarısız olmamı bekliyor demek ki.
Bu beni sinirlendirmekten çok kamçıladı. Ulan Teoman, görüşürüz bakalım.
İlk işim sigara paketinin olduğu çöp torbasını evden atmak.


ON YEDİNCİ SAAT

Sevgili günlük,
Kendimden utanıyorum. Az önce kapıdaki çöp torbasını geri almaya
karar verdim, kapıcı götürmüş. Kararsızım, sigarayi bırakanların
sinirli olmaya başladğı ve kilo aldığı söyleniyor. Şişman ve sinirli biri
olup Hüseyin'e benzemeyeyim, sakın?


YİRMİ DÖRDÜNCÜ SAAT

Sevgili günlük,
Biliyor musun, sigarayı bıraktıktan 24 saat sonra kalp krizi riski
yüzde 25 azalıyormuş. Fena değil ha, ne dersin? Teoman'ı aradım
az önce, sana en fazla 15 gün veriyorum dedi. Kalp krizi riskinin
azalmasından sözettim, güldü. Gül bakalım Teoman efendi, gül...
Gidip kabak çekirdeği alayım.


İKİNCİ GÜN

Sevgili günlük,
Dün çok kötü geçti. Kuruyemişçiye gidip bir kilo kabak çekirdeği aldım.
Gazeteleri çıkmadan okusaydım keşke, Hıncal Uluç köşesinin yarısını
"kabak çekirdeğinin cinsel güce katkıları"na ayırmış. Allah'ım, ya
kuruyemişçi de okumuşsa yazıyı? Ulan yüz gram al çik, bir kilo niye
alıyorsun? Bundan sonra o dükkanın önünden geçemem.


ÜÇÜNCÜ GÜN

Sevgili günlük,
Çok güzel bir gündeyiz. Sigarayı bırakmamın üzerinden 72 saat geçti,
yani sinir uçlarım bugünden itibaren yenilenmeye başlıyor.
Daha da güzeli, sevgilim geliyor. Bugün biraz sinirli gibiyim,
kızın yanında arıza yapmasam bari...


DÖRDÜNCÜ GÜN

Sevgili günlük,
Dün ne güzel başlamıştı hatırlarsın, ama korktuğum başıma geldi ve
sevgilimle
kavga ettim. Her şey iyi başlamıştı halbuki. Bir ara dışarı çıktık, ben
sosisli
sandviç almak istedim, hanimefendi karşı çıktı. Neymiş, yürüyerek yemek
yenilmezmiş. Durduk yerde kavga çıktı. Sonunda dayanamayıp karşıdaki
lokantaya gittim ve patlıcan musakka söyledim. Garson tabağı getirir
getirmez hatunun yanına koştum ve "yürüyerek yemek öyle yenmez böyle
yenir" diyerek elimde tabak yürümeye başladım. Bir yandan da musakkayı
yemeye çalışıyorum. Kız kaçmaya basladı, ben de peşinden koşuyorum.
Bir ara ağzımdan köpükler çıktığını farkedince durakladım. Elimdeki tabağı
çöpe atıp eve döndüm. Sevgilimin telesekreterine not bıraktım, umarım arar.


BEŞİNCİ GÜN

Bu sabah İstikbal'den çek-yat gelecekti, öğlene kadar bekledim, ne gelen var
ne giden. Birden sinirlerim tepeme çıktı, elimde odunla beklemeye başladım.
Hayır, niye sözünde durmuyorsun kardeşim? Sabah dediysen sabah getir.
Adamlar saat üçte geldiler, ben odunla kapıya çıkınca tedirgin olup kaçtılar
İstikbal'i arayip siparişi iptal ettim, Yataş'ı var Mobella'si var canım,
bana ne yani...


ALTINCI GÜN

Sevgilim aradı, bana çok kızgın olduğunu söyleyip bir çuval zır zır yaptı.
Zaten ona moralim bozuk, bir de Teoman gelip karşımda fosur fosur
sigara içmesin mi? Dumanı suratıma üflediğinde, çaktırmamaya çalışarak
içime çekmeye çalıştım.
Ulan, özlemişim be...


YEDİNCİ GÜN

Kabul etmem gerekir ki bugün çok sinirliydim. Gevşemek için televizyonu açıp
belgesel izlemeye başladım. Discovery Channel'da Timsah Avcısı diye bir
lavuk var, 10 dakika dayanamadım herife. Eline bir yılan almış, yılan çıtır
çıtır
ısırıyor, bu gevrek gevrek gülüyor. Neymiş, yılan zehirsizmiş. Ya arkadaşım,
zehirsiz diye ne bu yani? National Geographic'i açıyorum, zürafalar var,
daha iyi. Ama zürafalardan, Mary ve ailesi diye söz ediliyor.
Allah belanızı versin hepinizin. Süt içip uyumaya karar veriyorum, süt şişesinin
üzerine "lütfen çalkalayınız" yazmişlar. Çal-ka-la-mı-yo-rum. Mecbur muyum lan,
sizin şişenizi temizlemeye. Para almasını biliyorsunuz eşşoğlu-eşşekler sizi be!
Akşam arkadaşlarla bira içmeye gittik. Bu insanlar ne kadar anlayışsız, var ya
günlük, aklın oynar. Ulan zaten sigarasız bira içiyorum, beynim sulanmış,
hala üzerime geliyorlar. Masada ideolojik hadise çikti, dışarı kadar uzadı.
Tartışma sorun değildi de "sigarayi bıraktığından beri kilo aldın lan,
kocagöt" deyince dayanamayıp kafa attım Teoman'a. Yapmasam iyiydi.


SEKIZINCI GÜN

Teoman arayıp bir daha benimle görüşmek istemediğini söyledi.
Çok umurumdaydı lavuk. Gereken cevabı verdim zaten. Bu arada,
gazetede okudum yine. Sigarayı bırakmanın çeşitli yöntemlerinden
bahsediyordu. Azaltarak bırakma ve marka değiştirerek bırakma
maddeleri ilgimi çekti. Acaba? Ama yok yok, bu kadar dayandım,
gerisini getirmek lazım.


DOKUZUNCU GÜN

Sevgili günlük,
Sana ne zamandır sevgili günlük diye seslenmediğimi farkettim. Oysa sen
bu dünyada beni anlayan tek varlıksın, tek dostumsun. Bugün ne oldu,
biliyor musun? Sevgilim beni terketti. Alçak kadın. Manyaklaştığımı
söyleyip ayrıldı benden. Bu arada kabak çekirdeğinin bokunu çıkardım,
her tarafımda sivilce çıktı.


ONUNCU GÜN

İki gün önce, sigarayı bırakmanın çeşitli yöntemlerinden sözetmiştim.
Ben iki yöntemi birleştirip hem marka değistirdim, hem de azalttım.
Günde üç tane yemeklerden sonra Parliement içiyorum. O kadar
zaman sonra, ilk içilen sigaranın bir güzel kafası var, şaşırırısın.


ON BİRİNCİ GÜN

Kendime bir iyilik yapıp sigarayı beşe çıkardım. Ha üç, ha beş. Eskiden
günde bir paket içiyordum, şimdi beş tane içiyorum. Yine kazançlıyım yani...


ON İKİNCİ GÜN

Bugün gazetede Amerika'da yapılan bir araştırmayla ilgili haber okudum.
Habere göre günde 10 taneye kadar sigaranın çok fazla zararı yokmuş.
Üstelik sigaranın markasinı değiştirmekten falan da bahsedilmiyordu.
Madem öyle, günde 10 tane Camel içebilirim.


ON ÜÇÜNCÜ GÜN

Sevgilimi ve Teoman'ı arayıp özür diledim. Sevgilim, bir süre daha
görüşmek istemediğini söyledi. Ağzımdan köpükler çıkarken
koşturduğum sahneyi unutamıyormuş. Haklı kız, bir şey söyleyemedim.
Teoman aramızda geçen hadiseyı sigaraya yordu, ona göre yavaş yavaş
sigara içmeye başlayınca beynim tekrar faaliyete geçmiş. Neyse barıştık
ve yarın akşam buluşmaya karar verdik.


ON DÖRDÜNCÜ GÜN

Teoman'la ocakbaşına gittik. İçtiğim sigaraları saymadım. Teoman'ın da
dediği gibi, sigaranın zararlarını bilerek içiyorum, kime ne?
Sana da soruyorum günlük, sana ne?



ON BEŞİNCİ GÜN

Püfür püfür içiyorum sigaraları. Bir de, "sigaraya tekrar başlayınca ne olur?"
tablosu yapmaya başladım. Sevgilim de bir daha sigarayı bırakmayacağım
sözünü verince geri döndü. Elveda günlük, bir daha işim olmaz seninle.

[Şeyh Şamil]

300-500 defa söylenmiştir ama olsun !..

Sigarayı bırakmayanların sağladığı faydalar..


-Sigara içen yaşlanmaz, çünkü genç yaşta ölür..

-Sigara içenin evine hırsız girmez, çünkü sabaha kadar öksürür..

-Sigara içene köpek yanaşmaz, çünkü bastonla dolaşır..

-Sigara içen kuş gibi hafifler, çünkü parmak,kol,bacaklar sırayla kesilir.

-Sigara içen yürümekte zorlanmaz, çünkü tekerlekli sandalyede gezdirilir.

-Sigara içenin yüzüne renk gelir, çünkü dişleri sapsarıdır.

-Sigara içen sosyaldir, çünkü çevresinden ateş ve sigara ister.

-Sigara içene sivrisinek yaklaşmaz, çünkü sinek nikotini sevmez..

-Sigara içen uyuştuğu için, sağlığının mum gibi eridiğini hissetmez..



Zararları

-Bağımlılık

-Beyin hücrelerinin ölümü

-Kemik erimesini hızlandırır

-Koku alma duyusunu azaltır

-Bütçenizi olumsuz etkiler

-Erkeklerde cinsel yaşam bozukluğu

-Bayanlarda erken menepoz ve rahim kanseri

-Katarakt

-Ağız ve diş sağlığı

-Cilt tahribatı

-Akciğer kanseri

-Gırtlak kanseri

-Sedef hastalığı

-Ülser

-Mide kanseri

-Kalp ve damar rahatsızlığı

-Cilt bozukluğu

-3.ncü sınıf vatandaş muamelesi

-Alınan ilaçların etkisini azaltması


Sonuç

Elveda sigara, bir daha işim olmaz seninle...

[Levsy]

Hah şöyle yahu coq, senden keyifli yazılar okumayı da özlemişiz valla. Son dönemlerde millete sert çıkıyorsun, ben forumda son 5-10 ayda yaşanan durumlar seni böyle bıktırarak sertleştirdi sanıyordum ama, ama yoksa sende mi sigarayı bırakmıştın? Ve şimdi tekrar mı başladın bu mesajın öncesinde?

[COQ]

Hah şöyle yahu coq, senden keyifli yazılar okumayı da özlemişiz valla. Son dönemlerde millete sert çıkıyorsun, ben forumda son 5-10 ayda yaşanan durumlar seni böyle bıktırarak sertleştirdi sanıyordum ama, ama yoksa sende mi sigarayı bırakmıştın? Ve şimdi tekrar mı başladın bu mesajın öncesinde?

Sert mi çikiyorum sahiden yahu?
Belki su siralar uzerimdeki fazla strestendir.
Ya da hep olmadik adamlara denk geliyorum ne bileyim.

[Levsy]

Foruma uzun süre dışarıdan bakınca bazı şeyleri çok daha iyi gözlemledim.
Umarım stresten kısa sürede kurtulursun, hepimiz genellikle aynı durumdayız. Ne ekonominin elle tutulur hali kaldı, ne siyasetin, ne memleketin, ne... ne... ne.... doldur artık boşlukları.

[metanecho]

coq, olabilirliği çok yüksek olan bu güzel yazı için teşekkürler.

sigara bırakmak ise fizyolojik olarak değil psikolojik olarak sonuçlandırılır. 14 senedir malesef kullanıyorum, 4 sene önce bir anda paket bitsin bırakıyorum diyerek paketim bitince bıraktım ve 1 ay geçti, madem isteyince bırakıyorum diyerek yeniden başladım ve milyon defa denememe rağmen bırakamadım. hiç içmesen sigara bırakma arkasından başlayan sinirli ve stresli durum yüzünden içiyorsun kendi adıma. eşim artık sen sigarayı bırakma demeye başladı günlükteki gibi :D

hayırlısı. şimdi bir daha denesemmi diye düşündüm ama 8 paket sigara var evde :D kartonla alma alışkanlığım olduğu için bunları bitirince bırakacağım desem kendime unuturum o zamana, bu kadar pakette çöpe atılmaz paraya yazık :D

[mete_han]

Sigara içen kişi kendisine şunları sormalı...

a) Neden bir acziyet içersindeyim...

b) Bu tuzağa neden düştüm...

c) Neden hem paramı hem sağlığımı kaybetme ahmaklığında bu kadar ısrarcıyım...

d) Bir tütün sarmalının pençesinde olmak hayatımı ne yönde etkiliyor...

Kendisiyle barışık insan hayatı seven insan bu lanet alışkanlığa acilen son verir ve arkasına bile bakmaz...ömrüne kattığın günler için bedenin sana minnettar olur...

ama enteresandır acz durumdaki aktif içici diğer zararlı alışkanlıklara karşı kendisini korumayı başarmıştır..kokaine bağımlı olmaz...eroinede bağımlı olmaz..legal nikotini illegal uyarıcıdan ayrıştırma yetisine sahiptir...


Birde içkisi kumarı olmayan sadece cigarası olan bir tür vardır...bu en sevdiğim bahanedir...cinayetim yok katliamım yok sadece cigaram var...

[overrider]

4 sene önce bir anda paket bitsin bırakıyorum diyerek paketim bitince bıraktım ve 1 ay geçti, madem isteyince bırakıyorum diyerek yeniden başladım

Arkadaşım sen sigarayı hiç bırakamamışsın. Sadece hayatının bir döneminde ayda bire kadar azaltabilmişsin o kadar.

Kimse kendini kandırmasın... Öyle kolay olsa herkes bırakırdı...

---------- Mesaj ekleme zamanı: 10:38 ---------- İlk mesajı ekleme zamanı 10:16 ----------

Dostlar emin olun sigarayı bırakmanızın en büyük bir nedeni çevrenize verdiğiniz zarardır. Sigara görsel yolla bulaşan bir hastalıktır. Yeni insanların sigaraya başlamasında rol sahibisiniz, farkında olmadan başka insanların da sizin çektiklerinizi hatta daha çekmediklerinizi çekmelerine yol açıyorsunuz.

Çevrenizdeki tüm eşyaların üzerinde kanserojen bir tabaka oluşmasına yola açıyorsunuz. Bu eşyalara dokunan masum çocuklar ve insanları yavaş yavaş zehirliyorsunuz. Sigara içilen odaların tavanlarının sapsarı olduğunu farketmişsinizdir. O tabaka oturulan koltukta, mutfaktaysanız yemek yenen tabakta, ekmekte...

Açık havada bile sigara içerken arkanızda yürüyen insanlardan tonlarca beddua alıyorsunuz. Allah'ın bahşettiği mis gibi hava duruken sizin zehir saçan dumanınızı solumak zorunda kalıyorlar.

Tertemiz giyinip parfümünü sıkıp evinden çıkan insanların üzerine kendi iğrenç kokunuzu sindiriyorsunuz.

Yavaş yavaş intihar ediyor ve Allah'ın verdiği sağlık nimetinin kadrini bilmiyorsunuz. Emanet olan vücuda zarar veriyorsunuz. Hepsinin hesabı sorulacak... Bu illetin derdi sadece bu dünyada değil.

Sigara bağışıklık sistemini zayıflatıp hem basit hem de çok ciddi hastalıklara yakalanma riskini artırıyor. Hasta olduğunuzda aldığınız ilaçları ve hastane masraflarını devlet ödüyor. Tüyü bitmemiş yetimin hakkı sizin tedavinize harcanıyor.

Türkiyede her gün 25 milyon paket sigara tüketiliyor. Şu parayı bir hesaplayın bakalım hangi yaralara merhem olunur o parayla... Her gün kaç okul yaptırılır, her gün kaç fabrika açılır, kaç tane metrobüs alınır...

Bu millet bu kadar duyarsız ve ehlikeyf yaşıyor, kendisini ve sağlığını bu kadar hiçe sayıyor, sonra da baştakilerin vatandaşa değer vermesini umuyor...

Önce kendi değerimizi kendimize kendimiz verelim, sonra başkalrından bekleyelim.

[metanecho]

overrider, çok güzel bir anlatım tebrik ediyorum ve haklısın.

[_OLD_]

Bırakmayı düşünenler için ilacın adı ZYBAN.Bu linkten bakılabilir.
http://www.ilacabak.com/ilacgoster.php?Id=3158
Asıl iş kafada bitirmek,ilaç ellerinizin titriyerek "sigara,sigara" krizine girmemenize yardım ediyor.Ben kullandım ve ilaca başladıktan 3 gün sonra bıraktım.5 yıl oldu.
Kolaygelsin ve başarılar.

[overrider]

overrider, çok güzel bir anlatım tebrik ediyorum ve haklısın.

Dostum, sizleri sevdiğim ve düşündüğüm için yazdım. Gerçekten bu kanayan bir yara. Keşke gerekeni yapıp şu illetten kurtulabilse herkes.


Bence aslında sigarayı her önüne gelen alamamalı. Sigara almak isteyenler, bağımlı olduklarını raporla ispatladıktan sonra kimlik numaralaryla kendilerini bir merkeze kayıt ettirmeli ve 100 lira gibi bir ücret karşılığında bir bağımlı kartı çıkartmak zorunda bırakılmalı.

Daha sonra bu kartı her gün en fazla 1 paket veren bankamatik gibi makinelere sokup sigara alınmalı. Ayrıca sigara alınmayan her gün kartın hesabında 2 lira gibi bir para birikmeli. Sigarayı bırakma kararı alanlardan bağımlı kartları alınıp yeni bir kart verilmeli ve bu kararı verenlerin hesabına her gün 5 lira yatmalı. (2 sene süresince)
Tekrar başlamak isteyen olursa bu kişilere paket fiyatı 2 katına çıkmalı.

Böyle bir uygulama çoğu kişiyi bu dertten kurtarır gibi geliyor bana.