Motosiklet.NeT Forum

[Mel-a-ku]

bu sanýrým protein takviyeli igneler, kas oranýný arttýrmak hatta azami boyuta ulaþtýrmak için , nerden temin edilebilir. nerde yaptýrýlabilir.. az biraz atletik vucudumuz var. onu kaslý hale getirelim.. hadi motorcular el atýn

[cankat]

Bu iþle birazcýk uðraþmýþtým ve öðrendiðim þey, yapay madde kullanýmý ileride sana kat kat yað dokusuyla geri dönüyo ve ayrýca vücutta aþýrý deformasyon oluyo.

Haftada en az 3 gün özellikle sabahlarý (olmazsa akþamlarý) koþuya çýk (30 dakikayla baþla, her hafta 5 dakika arttýr, 1 saati geçme) Koþmak zor gelebilir ama inan karýn ve göðüs kasý bile yapýyo.

Aletçilerden bi tane mekik sehpasý al, günde 15erden 90 tane falan çeksen yeter (50 milyon falandýr eminönü'de ucuz yollu da bulursun).

Bi çift 5 kiloluk dumble al, canýn sýkýldýkça, boþ bulundukça, nette gezerken kaldýr indir, netten yapman gerekn hareketleri bulabilirsin. Hafif gelince 8e veya 10a geç.

Yaza kadar çok vaktin var, þimdi baþla yaza kadar taþ gibi olursun Ve inan o protein katkýlarýndan çok daha kalýcý oluyo

[Seki]

cankat tebrik ....

[MoToR]

cankat, bir tebrikte benden.

[ThE_Unforgiven]

cankat, bencede tebrikler...Ojinal olsun abicim ne öle protein bilmemne iðneler falan...

[Prometheus]

ThE_Unforgiven, imzaya resim koymuyoz abicim buna dikkat

Ayrýca

"kýsa çöp, uzun çöpten hakkýný alacak elbette,
direnmekle, kurtulmakla, barýþla ben
amenna"
Hasan Hüseyin'in þiiridir

[boy]

Profesyonel olarak body-building iþiyle uðraþmýyorsan madde kullanma. Body-building yapanlar için tonlarca madde var ancak yaþlandýkça ve spor yapmayý býraktýkça vücudun resmen pörsüyor ve her tarafýn sarkýyor. Kaslý olmak biraz altyapý istiyor. Altyapý varsa biraz çalýþmayla iyi þeyler oluyor. Ben çalýþmamama raðmen var. Biraz þans. Bence kaslý olmak yerine fit olmak çok daha avantajlý. Ben birkaç kez motordan uçtum ve yere düþtüm. Ýki haftadýr da evde kýrýlan kemiklerimin kaynamasýný bekliyorum. Çok daha fazla zarar görebilirdim ancak bunu fit olmama borçluyum. Sana yüzmeyi öneririm. Vücuttaki tüm kaslarý çalýþtýrýyor, omuz geniþletiyor, karýn kaslarýný geliþtiriyor.

[Firebladee]

cankat benden de bir tebrik ben iki sene uðraþtým bu sporla en doðalý çalýþarak kas yapabilmek bir tavsiye daha kendi aðýrlýðýnýn üstünde aðýrlýk kaldýrma zaten o aðýrlýk sana yeter belki vücut daha aðýrý ister ileride ama önemli olan aðýr çalýþmak deðil hareketi doðru yapmak ve yaparken doðru nefes almaktýr çok aðýr çalýþtýktan sonra 2-3 ay býraksan kaslar yumuþar ve vucudun pösüyor boy'un da dediði gibi. Tabi en saðlýklýsý bir salonda hocanýn sana vereceði programý uygulamak. Evde çalýþmak yeterli olmuyor çünki senin vücut ölçülerine göre program alýyorsun sakýn ha sakýn iyne olayýna girme ileride hiçde iyi olmaz

[ThE_Unforgiven]

Prometheus, þiiri biliyorum...imza iþide ok

[shadow-vt]

[quote="Mel-a-ku"]bu sanýrým protein takviyeli igneler, kas oranýný arttýrmak hatta azami boyuta ulaþtýrmak için , nerden temin edilebilir. nerde yaptýrýlabilir.. az biraz atletik vucudumuz var. onu kaslý hale getirelim.. hadi motorcular el atýn[/quote
ben 15 senedir bodyciyim arkadasim.ayný zamandada hocalik yapiyorum.. bana ne kadar zamandir body yaptigini soylermisin. unutma sakin..!! "ilac kullanmak basit bir olay degildir .vede nicin kullanacaksin gayen ne.yarismaci olacagim dersen o zaman ok. ama bununda rýskleri var katlanmayi goze aliyormusun.vede degecekmi? (bence hayir degmez derim) vucudun sarkma olayina gelince body yapip birakanlarin vucudu sarkan sozu tamamen savsata yani yanlis arkadaslar sadece antremani biraktiginiz vede yeme aliskanligini ayni sekilde devam ettirdiginiz icin vucut bir sure sonra kaslari yaga donusturur.(ama kasin bir hafizasi vardir..!! duzenli antremanlara baslayinca 3 ay gýbi bir sure sonra nerede biraktiysaniz ayni goruntu ve olculerinize tekrar kavusursunuz) sorularinizi pm den yollarsaniz elimden geldigince yardimci olmaya calisirim " her konuda"

[shadow-vt]

boyun fitigi olup uzun sure antreman(7 yil..!!) yapamamýstim cok sukur yeniden basladim.. eger sarksaydi bende sarkardi

[ilkbahar]

Bir doktor olarak cankat'a tamamen katýlýyorum. Bravo. Mel-a-ku takviyeler nedeniyle hastanede karþýma çýkarsan hiç ilgilenmem bilmiþ ol. Vucudumuz en hassas kýsýmlarýndan biri hormonlar sakýn dokunma.

[cankat]

Zaten benim tavsiyelerim de evde yalnýz baþýna yapacaðýn çalýþmalardý. body-building salonuna giderek iþi çok daha profesyonel bi hale dönüþtürebilirsin. kas hormonu alayým derken baþka hormonlardan olabilirsin

[Firebladee]

shadow hocam ben 2 senedir yapmýyorum bu sporu yani 3 ayda eski forma ulaþabilirmiyim.En çok istediðim þeylerden biride bu spora yeniden baþlamak zaten racing e binerken çok lazým oluyor diðer motorlar gibi deðil.

[shadow-vt]

Firebladee´isimli üyeden Alıntı shadow hocam ben 2 senedir yapmýyorum bu sporu yani 3 ayda eski forma ulaþabilirmiyim.En çok istediðim þeylerden biride bu spora yeniden baþlamak zaten racing e binerken çok lazým oluyor diðer motorlar gibi deðil.

daha once kac yýl yapmýstýn arkadasým? ve nerede?bence basla hemen derim sýcaklar tam bastýrmadan kaslarýn calýsmaya alýsmýs olur..eger ýstanbuldaysan sana salon konusundada yardýmcý olurum

[THE-ALEX]

bnce gercek adele yapmak icin takviye besinler þart. onlar olmadan belirli bi noktadan sonra buyume saglayamýyorsunuz. tabi bunlardan kesinlikle steroit, anapolon gibi hormonlar diil ama amino acid ve protein tozu kullanmadanda buyuyemessin

[shadow-vt]

arkadaslar eger agir antreman yapmiyorsaniz yada yarismaci degilseniz amino asit kullanmayin derim( karbonhidrat+protein tozlarida gunluk beslenmenýn %10-15 ini gecmemeli)yeni baslayan yada haifif antreman yapan arkadaslar amino asitler bir sure sonra karacigerde odem yapabiliyor ..!! bulundugunuz yerdewki hocalariniz bu konularda sýze bilgi versin.(tabi ticari gaye gutmeyen biriyse size dogrusunu der)

[nature57]

Ben günde yaklaþýk 400 mekik çekiyorum. 70'er 70'er mesela yemekten önceleri kalkarkalkmaz yatmadan önce filan. Haftada 3 günde koþuyorum inan oldukça iyi bir vucuda sahibim. Sporda önce devamlýlýk önemlidir ben bu iþi yaklaþýk 12 yýldýr yapýyorum. Kesinlikle hormon veya ek protein iþine girme bol bol meyve ye. Saðlýklý günler

[vandizel]

ben 10 senedir body yapýyorum vucudum haliyle baya iyi.SAna sölüyeceðim tek þey var yapay hiçbirþey alma vucuduna ilerde karaciðerin iflas eder ölebilirsin bile.Body sporu disiplin sporudur yediklerine dikkat ediceksin uykuna dikkat ediceksin hayatýný o spora adýyacaksýnki guzel bir vucuda sahip olasýn.
KAslar asla yaða dönüþmez yaglarda asla kasa dönüþmez ap ayrý þeylerdir ikisi.Vucudun yaglý ise antiremanla yaglarý eritirsin nasýl erir sen antireman yaparken kaslarýn haraket ediyordur kaslarýn bu haraketini saglýyacak enerjiyi vucut yaglardan ve diðer þeylerden alýr ve o enerjiyi saðlar.Günde 5 öðün yemek ye mideni boþ býrakma carbonhidrat ve protein dengeni iyi tuttur günde 100 gram protein alman gerek en az 200 gramda carbon 30 gramda yag.buna göre öðünlerin planla tavuk göðsü ye bol bol kaliteli carbonhidrat al pirinç pilavý gibi süt iç yumurta beyazý ye ve bol bol su iç günde 3 litre iç.Alkol alma sigara içme geç yatma geç yemek yeme en son yemeðin saat 6 30 7 gibi ye.Planlý bir vucut geliþtirme programýný uygula ve sabret sabretmezsen hiçbirþey olmaz öle hayvan gibi kaslý herifleri görürsün etrafta hiç kýskanma onlarý onlarýn yaptýgý ilaçla kas hiçbir iþe yaramaz 2 günde puff diye söner ben 2 ay çalýþmim sonra gene baþlim benchpress de 100 kilo yaparým onlar 50 kiloyu zor kaldýrýr.Asla 45 dakikayý geçirme antiremanda çünkü artýk vucudun çok yoruur buda vucudun için zarardýr herþeyi tadýnda yap.Genetiðinde müsaitse arnold olursun :]

[Firebladee]

shadow ben istanbul fýndýkzadedeyim burada vem diye bir salon var sahibi body cilerden gürhan belki tanýrsýn aralýklý olsada 2 sene bu sporla uðraþtým ve çok seviyorum ama vakitsizlikten devam ettiremedim inan antremandan çýktýktan sonra kendimi çok iyi hissediyordum uygun bir salon tavsiye edermisin bana yakýn