21 kilo vererek 105 kilodan 84 kiloya düştüm. Tecrubelerimi paylaştım.

**beko12345** · 27 Aralık 2016, 19:08

Taa ilkokul zamanından beri kilo sorunum vardı. Yapım kilo almaya çok müsaitti ve bende dikkat etmediğim için kilolu bir hayat yaşıyordum. Üniversitede diyet yaparım dedim üniversiteye başlamama rağmen yapmadım. 2-3 sene geçti üzerinden bir gün tak edince hayatımı düzene soktum. Buyrun

**Levent** · 27 Aralık 2016, 19:25

Simdi nereden baksan 1 litre az yakarsin..

Tebrikler

**beko12345** · 27 Aralık 2016, 19:44

Levent Gocmen adlı üyeden alıntı

Simdi nereden baksan 1 litre az yakarsin..

Tebrikler

Ama yokuş aşşağı iyi ivmelenme sağlıyordu

Düz yolda tolere ederim artık

**shadowmaster** · 27 Aralık 2016, 20:52

Tebrikler

**beko12345** · 27 Aralık 2016, 21:11

Teşekkür ederim.

**zaferce** · 27 Aralık 2016, 21:22

Tebrikler. Korumaniz dilegiyle.

Egzozdan daha iyi bir performans artisi saglar.
Bkz. f = m × a

Yokus asagi fark etmez.
Bkz. g = 9.18
Bkz. https://www.izlesene.com/video/bowli...ser-mi/7883739

Darisi basima.

**mustick** · 27 Aralık 2016, 21:25

Tebrikler. Asıl diyet bundan sonra başlıyor. Nasılsa verdim diyerek yemeğe yüklenme sakın o zaman verilen kilolar iki kat geri alınıyor.

**beko12345** · 27 Aralık 2016, 21:34

zaferce adlı üyeden alıntı

Tebrikler. Korumaniz dilegiyle.

Egzozdan daha iyi bir performans artisi saglar.
Bkz. f = m × a

Yokus asagi fark etmez.
Bkz. g = 9.18
Bkz. https://www.izlesene.com/video/bowli...ser-mi/7883739

Darisi basima.

Teşekkür ederim.
Amacım yakıttan tasarruf ve güç artışı idi sanırım başarılı oldum

mustick adlı üyeden alıntı

Tebrikler. Asıl diyet bundan sonra başlıyor. Nasılsa verdim diyerek yemeğe yüklenme sakın o zaman verilen kilolar iki kat geri alınıyor.

Kesinlikle katılıyorum. Bundan sonra ekstra dikkat etmem gerekiyor.
Teşekkürler.

**Mirable** · 27 Aralık 2016, 21:41

Helal olsun

**wolrath** · 27 Aralık 2016, 22:12

basarılı.

2.5 ayda 26 kılo vermıstım ben de .
vermek kolay (nah kolay her gun 2 tas corba meyva vs ıle dayanmak cok zordu bayıldıgım oluyordu gemıde), idame ettirmek zor dedıler.
gercı haklı da cıktılar bır yerde. boga burcu olarak sex yemek para ucgenınde yasayınca zor ıdame ettım, ama hala 84 bandındayım ve cok mutluyum.
diette bır ara 78 lere dusmustum, ama 1.84 boyda cıdden hos durmuyor.

umarım bu sekılde de kalırsın

**KUVVETMİRA** · 27 Aralık 2016, 22:42

senin başladığın noktaya henüz gelebildim, tebrikler, darısı başıma

**mesmeyut** · 27 Aralık 2016, 23:52

Bende 7 ayda 114 kilodan 92 ye düştüm. Fakat 8 ayda araya bayramlar girdi ve tatlı baklava vs derken tüm tempomu bozdum şuan 97yim. geri aldığım 5-6 kilo çok zoruma gidiyor. Fakat en kısa sürede eski tempomu yakalamak için elimden geleni yapıcam Allah'ın izniyle. Benimde boy 187. Senin kilolarına düşmem gerek..

İyi iş çıkarmışsın. Azminden dolayı seni kutlarım.

**beko12345** · 28 Aralık 2016, 00:03

Mirable adlı üyeden alıntı

Helal olsun

Teşekkür ederim.

wolrath adlı üyeden alıntı

basarılı.

2.5 ayda 26 kılo vermıstım ben de .
vermek kolay (nah kolay her gun 2 tas corba meyva vs ıle dayanmak cok zordu bayıldıgım oluyordu gemıde), idame ettirmek zor dedıler.
gercı haklı da cıktılar bır yerde. boga burcu olarak sex yemek para ucgenınde yasayınca zor ıdame ettım, ama hala 84 bandındayım ve cok mutluyum.
diette bır ara 78 lere dusmustum, ama 1.84 boyda cıdden hos durmuyor.

umarım bu sekılde de kalırsın

Çok teşekkür ederim, siz bana göre biraz daha şok diyet yapmışsınız. Ben aniden aç kalarak yerine yavaş yavaş aç kalmadan kilo verdim. Farklı yollara başvurmuşuz

KUVVETMİRA adlı üyeden alıntı

senin başladığın noktaya henüz gelebildim, tebrikler, darısı başıma

Teşekkür ederim , darısı sizinde başınıza.

mesmeyut adlı üyeden alıntı

Bende 7 ayda 114 kilodan 92 ye düştüm. Fakat 8 ayda araya bayramlar girdi ve tatlı baklava vs derken tüm tempomu bozdum şuan 97yim. geri aldığım 5-6 kilo çok zoruma gidiyor. Fakat en kısa sürede eski tempomu yakalamak için elimden geleni yapıcam Allah'ın izniyle. Benimde boy 187. Senin kilolarına düşmem gerek..

İyi iş çıkarmışsın. Azminden dolayı seni kutlarım.

Kesinlikle verilen o kiloların ardından kaçamaklarla alınan kilolar çok koyuyor insana. Ben bayramı sağ salim atlattım 1 tane baklava yiyerek sadece . Hala nasıl başardım bilemiyorum

Çok teşekkürler.

**Ok4N** · 28 Aralık 2016, 00:21

Tebrikler dostum. Bende özellikle kaza yapıktan sonra çok kilo aldım. Haftaya finallerim bitsin spor ve diyete başlıyorum. Boy - kilo yakın sana benim hedef şimdilik 90 :D Umarım bu halini korursun.

**beko12345** · 28 Aralık 2016, 00:45

Ok4N adlı üyeden alıntı

Tebrikler dostum. Bende özellikle kaza yapıktan sonra çok kilo aldım. Haftaya finallerim bitsin spor ve diyete başlıyorum. Boy - kilo yakın sana benim hedef şimdilik 90 :D Umarım bu halini korursun.

Çok teşekkür ederim. Benimde önümüzdeki hafta başlıyor finallerim. Sonra tekrar spora sarılıcam. Sporsuz korumak epey zor

*Heka · 28 Aralık 2016, 01:34

Tebrik ederim. Sağlıklı yaşam çok önemli.

Maalesef profesyonel spor hayatım bittikten sonra neredeyse 27 kilo aldım.
Yeme alışkanlığımı değiştirmediğim için bu kiloları aldım.
Haftada en az 4 gün antrenman yaparken bir anda bırakınca kilolar yakama yapıştı.

Çok defa karar verdim, başaramadım, başarmak istedim olmadı.
Tekrar tekrar denememe rağmen yine başarısız oldum.

En büyük etken psikolojik olarak rahat ve kararlı olmanız.
Her aynaya baktığımda kendimden tiksinme noktasına geliyorum. Eski vücudumu hatırlayıp ''yarın spora başlıyorum'' diyorum ve kendimce bir sebep bulup geçiştiriyorum.

Psikolojik olarak kendimle verdiğim savaşı kazanabilirsem eğer bir gün bende eski vücuduma kavuşacağım.
Bu konuda tecrübesi olan var ise lütfen paylaşsın.
Neredeyse 3 yıldır hevesli bir şekilde kendime kıyafet almıyorum, alamıyorum. Malum deneme kabinlerinin çoğunun 3 tarafı ayna ile kaplı ve yağlarımı gördüğümde en beğendiğim kıyafeti bile almadan çıkıyorum. İnanın berbat bir durum.

**jimi_hendrix** · 28 Aralık 2016, 01:54

Abi keşke o kiloları bana verseydiniz.

**gurkanerkan** · 28 Aralık 2016, 02:15

Aynı iradeyi ikiz kardeşim gösterdi

[IMG]

[/IMG]

[IMG]

[/IMG]

**medusa_0302** · 28 Aralık 2016, 08:43

lan tam diyete giriyorum bi misafirliğe gidiyoruz +3 kg eve geliyorum. nasıl bir kültürümüz var bilemedim. ha bi sağlıklı şeyler ikram edin be. na varsa pasta börek dayıyolar. üste birde tatlı kola falan hooop gitti bir haftalık diyet.