Kapat
Üye Girişi
Motovento
Reklam Alanı
Motomax
Reklam Alanı
1. sayfa 123 ... SonuncuSonuncu

MT Fatness-Göbek Geliştirmeyle İlgilenenler (Tombikler)

    Motovento
    REKLAM ALANI
  1. #1
    KUVVETMİRA - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    16 Temmuz 2008
    Şehir
    ankara
    Motosikleti
    xt 600
    nolacak bu hal arkadaş, otobüste yer veriyolar artık halimize acıyıp.,
    hangi fatih deyince şişko olan diyolar, bana böyle diyeceklerini yıllar önce duysam gözümle gülerdim
    180 boy - 117 kg.
    hedef 90 kilo, pazartesi başlıyorum.
    6 ayda hedefimi gerçekleştiremezsem cümle MT ahalisi öpsün beni.

    (son cümle motivasyon maksatlı yazılmıştır)
    zaferce, pea, badircik ve 5 diğerleri bunu beğendiler..


    REKLAM ALANI
    Oktay Motor CF Moto Polaris Mondial
    Motomax
  2. #2

    Üyelik
    16 Eylül 2014
    Motosikleti
    MT-25
    Ilk sırayı ben alayım ))) hadi hayırlı olsunnn

  3. #3
    KUVVETMİRA - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    16 Temmuz 2008
    Şehir
    ankara
    Motosikleti
    xt 600
    Alıntı oluroyle adlı üyeden alıntı Mesajı göster
    Ilk sırayı ben alayım ))) hadi hayırlı olsunnn
    mersi canım, gazamız mübarek olsun

  4. #4
    Motosiklet Eğitmeni COQ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    27 Ocak 2008
    Şehir
    France
    Motosikleti
    Honda
    Alıntı oluroyle adlı üyeden alıntı Mesajı göster
    Ilk sırayı ben alayım ))) hadi hayırlı olsunnn
    Bunu öpüp naapcan?
    Adamın hedefi bile benim birbuçuk katım.

  5. #5

    Üyelik
    10 Ocak 2016
    Şehir
    Adana
    Başkalarında baklava varsa, bizde şöbiyet var...
    espresso bunu beğendi.

  6. #6

    Üyelik
    16 Eylül 2014
    Motosikleti
    MT-25
    Alıntı COQ adlı üyeden alıntı Mesajı göster
    Bunu öpüp naapcan?
    Adamın hedefi bile benim birbuçuk katım.
    Hahahaa ))

  7. #7
    KUVVETMİRA - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    16 Temmuz 2008
    Şehir
    ankara
    Motosikleti
    xt 600
    Alıntı COQ adlı üyeden alıntı Mesajı göster
    Bunu öpüp naapcan?
    Adamın hedefi bile benim birbuçuk katım.
    ulen bizim motivasyon sloganı maksadını aştı
    öpsün derken; cümle alem horgörsün, sözümü tutamadığım için ayıplasın manasında.

    senin siklete bizim buralarda "kuru dıngır" derler, 90 iyi abicim, çok zorlamayalım.

  8. #8
    sey_47 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    04 Mart 2007
    Şehir
    Ege
    Motosikleti
    BWS 100
    Basarili bir konu olmus Fatih abi.
    Istersen benide listeye ekle. 182/92 :D chopperciligin hakkini vermiyor degilim.

  9. #9
    kaanklky - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    20 Ağustos 2012
    Şehir
    İzmir
    Motosikleti
    BMW R1100GS
    180 e 80, ucundan fit olsam fena olmaz

  10. #10
    KUVVETMİRA - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    16 Temmuz 2008
    Şehir
    ankara
    Motosikleti
    xt 600
    100 kilo altındakilerin başlığa yazması caiz değildir.

  11. #11
    tigermbz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    10 Şubat 2006
    Şehir
    Samsun
    Motosikleti
    Ducati 797
    boy 1.74 kilo 72
    ben de istiyorum mete gibi göbeğim olsun, hart hart kaşıyayım
    beni de yazın listeye
    banno1957 bunu beğendi.

  12. #12

    Üyelik
    06 Eylül 2015
    Şehir
    Maltepe/İST
    180 boy 88 kiloyum caiz değil ama yazayım

    fitness'la ugraşıyoruz amatör olarak, bir kaç tavsiyem olacak diğer arkadaşlar da eksik veya yanlış bir şey görürlerse düzeltirler

    en başta şeker kullanıyorsan bırak, azaltma direk bırak!
    ekmek ve tuzu azalt. tamamen bırak demiyorum az kullan

    bazıları karşı gelse de koşu, spining, ıvır zıvır işlere çok zaman ayırma( definasyon dönemleri hariç )
    bunun yerine tansiyonu yüksek, set araları fazla açılmayan, 40 dakikayı aşmayan zımba gibi ağırlık antrenmanları yap
    demek istediğim yayıla yayıla gevşek gevşek çalışma

    hareketi düzgün yapabileceğin maksimum ağırlıkta yap, 1 ay sonra gaza gelip ağır girip hareketleri hiç etme. düzgün çalış yeterlidir ağır girmek istiyorsan aşağıdaki adımı izle
    her çalışmanın sonuna normal çalışmanın üzerinde kendini sakatlamayacak ama çokta tekrara girmeyeceğin kapasetinin bi tık üstünde ağırlık gir, vücudu alıştır

    en önemlisi büyük kas kütlelerini iyi çalıştır bunların en başında bacak gelir
    BACAK GÜNLERİNİ ÇOK İYİ ÇALIŞ VE HAFTADA MİNİMUM 1 GÜNÜ AYIR
    BACAK GÜNÜ BAŞKA BİR ŞEY ÇALIŞMA

    bi tane badi yap kendine salonda, tek başına çalışmak zordur ve sıkıcıdr


    en son güzel bir örnek ile kapanışı yapayım


    vücudu bir motosiklete benzetirsek
    vücuttaki yağlar benzin, kaslar ise motordur

    motor benzin yakar, kaslar ise yağları
    motor silindiri ve hacmi fazla ise daha fazla benzin yakar
    buradan örnekle vücutta ne kadar kas o kadar yağ yakımı ;)

    bu arada başlık efsane :F
    solmyr, banno1957 ve MFTaşkıran bunu beğendiler.

  13. #13

    Üyelik
    17 Aralık 2012
    Şehir
    Ankara
    BKİ>35
    Hedeflenmesi uygun kilo kaybi: 30 kg

    :/

  14. #14
    Emreköktürk - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    08 Aralık 2015
    Şehir
    İzmit
    Motosikleti
    VFR 800 X
    Dağcı Bey çok güzel yazmış ilham verici kuvvetmira yada hedefine ulaşırken başarılar diliyorum.

  15. #15

    Üyelik
    16 Eylül 2014
    Motosikleti
    MT-25
    Bir forum üyesi de ben göbekli seviyorum dememiş.

  16. #16
    typhoonn - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    04 Haziran 2016
    Şehir
    İstanbul
    Motosikleti
    Falcon Freedom 250
    Boy 178 kilo 92.5 dun ilk adimi attim ve spora basladim hedef 4 ayda 75e inmek

  17. #17

    Üyelik
    16 Eylül 2014
    Motosikleti
    MT-25
    kamu spotu : VücudunuZu yaglayin hizli kilo alım verimlerde merhaba yeni çatlaklar demeyinn.

  18. #18
    jimi_hendrix - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    05 Temmuz 2015
    Motosikleti
    Yohhh
    171 boyunda 55 kiloyum acaba nasıl göbek yapabilirim...
    "ONE DAY YOU WILL WALK ALONE"

  19. #19
    GP500-1st - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    16 Şubat 2008
    Allah kolaylık versin diyorum.

    Kilo olmak kışın özellikle heraketsizlik ve yemekleri dayanmayıp 2. tabağı 2. yarımı 2. dürümü yemek

    Boşver batı balık yan gider diye tatlıyı hergün yemek yine tatlı yemek hep tatlı yemek, her canın cektiğinde tatlı yemek

    Bu boşvermişliğin derecesine ve uzunluğuna bağlı olarak normal kilodan 10-20 hatta 30 kilo almış bulmak

    Normal kilodan ne kadar uzaklaşırşan normale dönmek o kadar zor ve bıktıcı oluyor, atıyorum 80 kilo adamsan 95 te tehlikenin farkına varıp müdahle etmek lazım bir 15 kilo daha alırsan uçurumdan yuvarlanan büyük bir kaya parçasının ivmesine ve durdurması güç haline bürünüyorsun.

    Son olarak müdür sen naaptın diyorum ve motivasyon olarak 40 yaşına yakın 117 kg den 104 kg ye 5 haftada inen bi arkadaştan örnek vereyim yeni daha

    şekeri ve ekmegi tamamen kesmiş sadee proteinli yiyor ve haftada 5 gün falan basketbol oynamaya çalışıyor... doğru formulü bulmuş sonuç konuşuyor

    kolay gelsin...

  20. #20
    TAYFUNBORA - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    04 Nisan 2011
    Şehir
    Samanyolu Galaksisi
    Motosikleti
    Ktm 690 Sm
    Selamlar,
    Son 5 yildir 100 kilo etrafinda dolasiyordum.
    Boy 1.80.Nisan ayinda 103 kiloydum.Su an 86 kiloyum.İlk basta yemek duzenimi degistirdim.Menuleri azalttim.İvir ziviri kestim attim.Seker zaten kullanmiyordum,tatliyida biraktim.25 Haziranda da spora basladim.17 kilo verdim toplamda.Hedef 80.Su an yemek yemegi kas kutlesini arttirmak icin arttirdim.Protein agirlikli diet ve fazlaca spor a devam ediyorum.Omuz kol ve bacak kaslari oldukca belirginlesti ama gobek ustundeki yag ve gevseklik zorluyor.


    REKLAM ALANI
1. sayfa 123 ... SonuncuSonuncu

Konu içerisindeki kullanıcılar

Şu an bu konu içerisinde 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 misafir)