[açýkyol]

Arkadaşlar bu noktada sizlere birkaç hatırlatma yapma ihtiyacı duydum;
Vücutta serum elektrolitleri denilen ve belli değerlerde bulunan Na,K,Ca,Mg,Cl...vs iyonlar,başta idrar ve ter olmak üzere birkısım mekanizmayla vücuttan atılır.İşte bizim sorunumuz bu noktada başlıyor,bu atılım normalin üstünde olunca ortaya çıkan eksikliğin giderilmesi gereği doğuyor.
İşte başta maden suları olmak üzere içme suyu,soda ile bu kayıp belli aralıklarla giderilmelidir.
Ancak,bu elektrolitlerin eksikliği kadar vücutta fazla miktarda olması da hayati sonuçlar doğurabilir ve basit bir yorgunluktan,hayati fonksiyonların durmasına kadar gidebilir.
Özellikle uzun yolculuklarda,yoğun kas faaliyeti(kasılmalar,hareketler vs) sonucu vücutta biriken laktik asit yorgunluğa neden olur.Biz sık sıvı alıp,sık idrara çıkarak ve istirahatle bu yorgunluğu minimuma indirebiliriz.
Umarım sıkmamışımdır.
Herkese iyi yolculuklar.